Niestabilna pogoda może mieć nieoczekiwane konsekwencje zdrowotne. Warunki pogodowe wpływają również na bóle głowy, różne bóle i wahania nastroju. Przyczyną jest zmiana ciśnienia powietrza. Co możesz zrobić, aby złagodzić ból związany ze zmianą pogody?
Pogoda wpływają zmiany do wielu ludzi. Bolące kości, ból głowy czy przynajmniej zły nastrój i depresja to tylko niektóre z objawów zapowiadających zmianę pogody.
Słoneczna i dobra pogoda charakteryzuje się wysokim ciśnieniem. Podczas gdy jest niskie ciśnienie synonim wiatru, deszczu i niższych temperatur. Organizm przystosowuje się do każdego poziomu ciśnienia powietrza, ale dostosowanie się wymaga czasu. Właśnie dlatego niskie ciśnienie i zmiana pogody powodują zmiany w organizmie. Szczególnie dla osób wrażliwych na zmiany pogodowe. Bóle głowy spowodowane ciśnieniem powietrza są więc jednym z najczęstszych objawów nagłej zmiany pogody.
Co powoduje ból głowy z powodu zmiany ciśnienia powietrza?
Podobnie jak ból głowy spowodowany lotem samolotem lub bieganiem na dużych wysokościach, spadek ciśnienia może powodować bóle głowy, czasami nazywane „barometrycznym bólem głowy”. Ból, który odczuwasz, nie różni się zbytnio od normalnego bólu głowy, ale możesz również odczuwać nudności i wrażliwość na światło, które są charakterystyczne dla migreny.
Jak pozbyć się „barometrycznych” bólów głowy?
1. Pozostań nawodniony
Pij co najmniej dwa do trzech litrów wody dziennie, aby złagodzić ból. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości płynów, wpływa to również na twój mózg, ponieważ organizm nie jest wystarczająco nawodniony.
2. Złagodź swój ból
Standardowe środki przeciwbólowe mogą pomóc, ale należy przestrzegać zalecanej dawki.
3. Bądź aktywny fizycznie
Poruszaj się głównie na zewnątrz, na świeżym powietrzu. Aktywnością fizyczną wzmacniasz swoje ciało i umysł, a to sprawi, że będziesz bardziej odporny na złe warunki pogodowe. Regularne ćwiczenia mogą pomóc złagodzić objawy bólu głowy spowodowane zmianami ciśnienia powietrza. Ćwiczenia uwalniają endorfiny - hormony szczęścia, które są naturalnymi lekami na ból ciała.
4. Zrelaksuj się tak bardzo, jak to możliwe
Stres zwiększa podatność na zmiany pogody, więc odpoczywaj jak najwięcej, zadbaj o relaks i odpowiednią ilość snu. Masaż, medytacja i joga mogą zdziałać cuda dla twojego ciała. Podobnie jak ćwiczenia, masaż pobudza endorfiny i rozluźnia mięśnie.
5. Używaj naturalnych środków
Konsekwencje wpływu pogody można wyeliminować lub przynajmniej złagodzić na różne sposoby, ale zdecydowanie należy dać pierwszeństwo naturalnym środkom. Możesz także pozbyć się bólu głowy, masując czoło, oczy i szyję olejkiem eterycznym z mięty.
6. Dbaj o regularne posiłki
Poziom cukru we krwi spada, gdy nie jesz przez jakiś czas, co powoduje, że twoje ciało uwalnia hormony, które mówią twojemu ciału, że jest głodny. Hormony te podwyższają ciśnienie krwi i obkurczają naczynia krwionośne, co objawia się bólami głowy.
Jak zapobiegać bólom głowy spowodowanym zmianą pogody?
Lekarze zalecają prowadzenie dziennika objawów i odnotowywanie wszelkich dodatkowych wyzwalaczy lub czynników, które wpływają na częstotliwość lub nasilenie bólów głowy. Mianowicie czynniki takie jak stres, brak snu, głód, może pomóc w bólach głowy. W zakresie, w jakim możesz poprawić te czynniki i wykluczyć je, może się okazać, że ból głowy związany ze zmianą pogody nie jest tak dotkliwy, jeśli nie jest połączony z innymi czynnikami.
