fbpx

Får du huvudvärk när vädret växlar? Det är anledningen!

Foto: Andrea Piacquadio / Pexels

Instabilt väder kan få oväntade hälsokonsekvenser. Väderförhållanden påverkar även huvudvärk, olika smärtor och humörsvängningar. Orsaken är en förändring i lufttrycket. Vad kan du göra för att lindra smärtan av ett väderomslag?

Vremenske spremembe vplivajo na številne ljudi. Trganje v kosteh, glavobol ali vsaj slabo razpoloženje in potrtost so le nekateri simptomi, ki napovedujejo spremembo vremena.

Za sončno in lepo vreme je značilen visok pritisk. Medtem ko je nizek pritisk sinonim za veter, dež in nižje temperature. Telo se prilagaja vsaki ravni zračnega tlaka, vendar potrebuje čas za prilagoditev. Prav zato nizek pritisk in sprememba vremena povzročata spremembo v telesu. Še posebej pri ljudeh, ki so sicer občutljivi na vremenske spremembe. Glavoboli, ki jih povzroča zračni tlak, so tako eden najpogostejših simptomov nenadne spremembe vremena.

via GIPHY

Kaj povzroča glavobol zaradi spremembe zračnega tlaka?

Podobno kot pri glavobolu med letenjem z letalom ali tekom na velikih nadmorskih višinah, lahko padec tlaka povzroči glavobole, ki jih včasih imenujemo tudi “barometrični glavobol”. Bolečina, ki jo občutite, se ne razlikuje veliko od običajnega glavobola, lahko pa se pojavi tudi slabost in občutljivost na svetlobo, ki je značilna pri migreni.

Kako se znebiti “barometričnih” glavobolov?

1. Håll dig hydrerad

Pijte vsaj od dva do tri litre vode dnevno, da omilite bolečino. Če ne pijete dovolj tekočine, to vpliva tudi na vaše možgane, saj telo ni dovolj hidrirano.

via GIPHY

2. Lajšajte si bolečine

Standardna zdravila proti bolečinam lahko pomagajo, vendar upoštevajte priporočeni odmerek.

3. Bodite telesno aktivni

Gibajte se predvsem zunaj, na odprtem. S telesno dejavnostjo si utrdite telo in duha, in s tem boste odpornejši na slabe vremenske vplive. Redna vadba lahko pomaga ublažiti simptome glavobola, ki jih povzročajo spremembe zračnega tlaka. Pri vadbi se sproščajo endorfini – hormoni sreče, ki so naravna zdravila za telesne bolečine.

4. Čimveč se sproščajte

Stres povečuje dovzetnost za vremenske spremembe, zato čim več počivajte ter poskrbite za sprostitev in dovolj spanca. Masaža, meditacija in joga lahko naredijo čudeže vašemu telesu. Tako kot vadba, tudi masaža spodbuja endorfine in sproščanje vaših mišic.

via GIPHY

5. Uporabljajte naravna sredstva

Posledice vremenskih vplivov je mogoče odpraviti ali vsaj ublažiti na različne načine, prednost pa vsekakor dajte naravnim sredstvom. Glavobola se lahko rešite tudi z masiranjem čela, senc in vratu z eteričnim oljem mete.

6. Poskrbite za redne obroke

Raven sladkorja v krvi pade, če nekaj časa niste jedli, kar povzroči, da vaše telo sprošča hormone, ki telesu sporočajo, da je lačno. Ti hormoni zvišujejo krvni tlak in zožujejo krvne žile, kar se kaže z glavoboli.

via GIPHY

Kako preprečiti glavobole zaradi spremembe vremena?

Zdravniki priporočajo, da vodite dnevnik svojih simptomov in zabeležite vse dodatne sprožilce ali dejavnike, ki vplivajo na to, kako pogosti ali kako hudi so glavoboli. Namreč dejavniki, kot so stres, pomanjkanje spanja, lakota, lahko pripomorejo k vašim glavobolom. V kolikor te dejavnike lahko izboljšate in jih izključite, boste morda ugotovili, da glavobol, ki je povezan s spremembo vremena niti ni tako močan, če ni v kombinaciji z drugimi dejavniki, ki k temu prispevajo.

Med dig sedan 2004

Från år 2004 vi undersöker urbana trender och informerar vår community av följare dagligen om det senaste inom livsstil, resor, stil och produkter som inspirerar med passion. Från 2023 erbjuder vi innehåll på stora globala språk.