Nestálé počasí může mít nečekané zdravotní následky. Povětrnostní vlivy ovlivňují i bolesti hlavy, různé bolesti a změny nálad. Příčinou je změna tlaku vzduchu. Co můžete udělat pro zmírnění bolesti ze změny počasí?
Počasí změny ovlivňují mnoha lidem. Bolest kostí, bolest hlavy nebo alespoň špatná nálada a deprese jsou jen některé z příznaků, které jsou předzvěstí změny počasí.
Slunečné a dobré počasí se vyznačuje vysokým tlakem. Zatímco je nízký tlak synonymem větru, deště a nižších teplot. Tělo se přizpůsobí každé úrovni tlaku vzduchu, ale trvá to, než se přizpůsobí. Přesně proto nízký tlak a změna počasí způsobují změnu v těle. Zejména pro lidi, kteří jsou jinak citliví na změny počasí. Bolesti hlavy způsobené tlakem vzduchu jsou tak jedním z nejčastějších příznaků náhlé změny počasí.
Co způsobuje bolest hlavy v důsledku změny tlaku vzduchu?
Podobně jako bolest hlavy při létání v letadle nebo při běhu ve vysokých nadmořských výškách může pokles tlaku způsobit bolesti hlavy, někdy nazývané "barometrická bolest hlavy". Bolest, kterou pociťujete, se příliš neliší od běžné bolesti hlavy, ale můžete také zaznamenat nevolnost a citlivost na světlo, která je charakteristická pro migrénu.
Jak se zbavit "barometrických" bolestí hlavy?
1. Zůstaňte hydratovaní
Pijte alespoň dva až tři litry vody denně, abyste zmírnili bolest. Pokud nepijete dostatek tekutin, ovlivňuje to i váš mozek, protože tělo není dostatečně hydratované.
2. Zmírněte svou bolest
Standardní léky proti bolesti mohou pomoci, ale dodržujte doporučené dávkování.
3. Být fyzicky aktivní
Pohybujte se hlavně venku, ve volné přírodě. Fyzickou aktivitou posilujete své tělo i mysl a díky tomu budete odolnější vůči nepřízni počasí. Pravidelné cvičení může pomoci zmírnit příznaky bolesti hlavy způsobené změnami tlaku vzduchu. Cvičením se uvolňují endorfiny – hormony štěstí, které jsou přirozeným lékem na bolest těla.
4. Co nejvíce relaxujte
Stres zvyšuje náchylnost ke změnám počasí, proto co nejvíce odpočívejte a dbejte na to, abyste relaxovali a měli dostatek spánku. Masáže, meditace a jóga dokážou s vaším tělem zázraky. Stejně jako cvičení i masáž stimuluje endorfiny a uvolňuje vaše svaly.
5. Používejte přírodní prostředky
Následky povětrnostních vlivů lze eliminovat nebo alespoň zmírnit různými způsoby, ale rozhodně dejte přednost přírodním prostředkům. Bolesti hlavy se můžete zbavit i masáží čela, očí a krku mátovým esenciálním olejem.
6. Dbejte na pravidelné stravování
Hladina cukru v krvi klesá, když jste nějakou dobu nic nejedli, což způsobuje, že vaše tělo uvolňuje hormony, které tělu říkají, že má hlad. Tyto hormony zvyšují krevní tlak a stahují cévy, což se projevuje bolestmi hlavy.
Jak předejít bolestem hlavy v důsledku změny počasí?
Lékaři doporučují vést si deník o svých příznacích a zaznamenávat další spouštěče nebo faktory, které ovlivňují, jak časté nebo jak závažné jsou vaše bolesti hlavy. Totiž faktory jako např stres, nedostatek spánku, hlad, může pomoci při bolestech hlavy. Do té míry, do jaké můžete zlepšit tyto faktory a vyloučit je, možná zjistíte, že bolest hlavy spojená se změnou počasí není tak špatná, pokud není kombinována s dalšími přispívajícími faktory.
