بالإضافة إلى الأسباب الجسدية وحرارة الجسم، هناك أيضًا أسباب نفسية تجعل بعض الأشخاص ينامون بالجوارب أو بدونها. الخبراء لديهم الجواب بالنسبة لك.
إن ارتداء الجوارب في السرير له فوائد عديدة، فهي تساعدنا على النوم بشكل أسرع، أو النوم لفترة أطول، وذلك بفضل عملية تسمى توسع الأوعية البعيدة.
أظهرت الأبحاث التي أجريت عام 2007 أن التغيرات في درجة حرارة الجلد يمكن أن تؤثر بشكل سببي على القدرة على بدء النوم والحفاظ عليه. وقد ثبت أيضاً أن لبس الجوارب في السرير يزيد الدورة الدموية وتدفق الدم إلى القدمين ، مما يساعد على خفض درجة حرارة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا وحده يخبر الدماغ أن وقت النوم قد حان.
دراسات أخرى تؤكد هذا. وجدت إحدى الدراسات أن الشباب الذين يرتدون الجوارب ينامون أسرع بـ 7.5 دقيقة، وينامون 32 دقيقة أطول، ويستيقظون بمعدل 7.5 مرات أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
يبدو أن مفهوم ارتداء الجوارب أثناء النوم مرتبط بساعاتنا الداخلية التي تتحكم في الجسم ووظائفه على مدار 24 ساعة في اليوم.
"تحدث درجات حرارة الجسم المنخفضة قبل النوم. وقال الخبراء إن استخدام الجوارب أو غيرها من الطرق لتدفئة قدميك يمكن أن يخفض درجة حرارة جسمك ويساعدك على النوم بشكل أسرع.
وتشمل المزايا الأخرى التحسين المحتمل للكعوب المتشققة ، وصدق أو لا تصدق، حتى أنها تزيد من فرص الوصول إلى النشوة الجنسية.
ارتداء الجوارب يساعد على النوم بشكل أفضل ، ولكن من المهم أيضًا أن نفهم سبب برودة القدمين.
قدم باردة يمكن أن تكون نتيجة لأسباب عديدة مثل فقر الدم والسكري وقصور الغدة الدرقية.
فوائد الذهاب إلى السرير بدون جوارب لم يتم تعريفها بدقة.
تزعم الدراسات عمومًا أن النوم بدون جوارب سيكون أمرًا جيدًا إذا لم تكن لدينا مشكلة في درجة حرارة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الذهاب إلى السرير بدون جوارب يجنبك سوء النظافة، والتهابات الجلد، والروائح الكريهة التي يمكن أن ترتبط بالجوارب غير النظيفة، وحتى الفطريات.
النوم بالجوارب يمكن أن يسبب ارتفاع درجة الحرارة، ولكن إذا كان الجسم دافئًا جدًا أثناء النوم، يتم تنشيط الإشارات كما لو أن وقت الاستيقاظ قد حان، لذلك نستيقظ ونتقلب ونواجه صعوبة في النوم.
يؤكد الخبراء أننا في النهاية نقرر بأنفسنا ما هو الأفضل لنا.
