نحن لا نأكل الأطعمة السريعة أو الحلويات ونمارس الرياضة بانتظام... لكن الوزن الزائد لا يزال لا يختفي. ما الذي نفعله بشكل خاطئ؟ في الواقع، لا يدرك معظم الناس أن عادات الصباح هي التي تمنعنا من فقدان تلك الوزنات الإضافية القليلة. إذن ما الخطأ الذي نفعله؟
فقدان الوزن
يلجأ العديد من الأشخاص إلى رياضة الجري بهدف إنقاص الوزن. كثير من الناس يستسلمون بسرعة أيضًا، لأن النتيجة غير مرئية بين عشية وضحاها. والحقيقة هي أننا في الأسابيع الأولى لا نفقد الوزن، ولكن تحدث تغييرات أقل وضوحا. فقط بعد فترة من الوقت نبدأ في حرق الدهون أثناء الجري. ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إن البطء يقطع شوطا طويلا. تعرف على كيفية خسارة الكيلوغرامات بالجري أدناه.
هل تعلم أن الوجبة الأولى في اليوم يمكن أن تكون عاملا مهما في فقدان الوزن؟ شارك اثنان من خبراء التغذية، ستيفاني كلارك وويلو جاروش، في "المعادلة" المثالية لوجبة إفطار لذيذة ومرضية تساعد في إنقاص الوزن. إذا اتبعنا تعليماتهم، فسنتمكن قريبًا من رؤية النتائج.
هل أنت مستعد لتنشيط عملية التمثيل الغذائي لديك وحرق المزيد من الدهون؟ لا تحتاج إلى مكملات غذائية مختلفة لتحقيق ذلك، لأن هناك عددًا لا بأس به من الطرق الأسهل والأكثر صحة لضمان عملية التمثيل الغذائي بشكل أسرع - كل شيء بدءًا من روتين الصباح وحتى روتين وقت النوم. فكيف يمكن تسريع عملية التمثيل الغذائي بأكثر الطرق الطبيعية الممكنة؟
تفاحة في اليوم قد لا تغنيك عن الطبيب، لكنها بالتأكيد تساعد في إنقاص الوزن. لقد أعددنا بعض النصائح التي ستساعدك على إنقاص الوزن بسهولة أكبر. كيف يمكن أن يساعدك التفاح على أن تصبح أنحف؟
خسارة الوزن. من الصعب أن تبدأ، ولكن من الأصعب أن تظل على المسار الصحيح. وهذا ما يعرفه العديد من الأشخاص الذين يتعهدون بخسارة الوزن الزائد كل عام. والحقيقة هي أن فقدان الوزن يتطلب الكثير من الجهد الذهني، لذلك نحتاج أحيانًا إلى من يقف بجانبنا ويساعدنا في ذلك. ما هو الأفضل إذا كان شريكك هو الذي يعاني أيضًا من الوزن الزائد؟ نقدم لك الأزواج الذين فقدوا الوزن في اثنين. كما هو الحال مع أي شيء آخر، فإن فقدان الوزن مرتين هو أجمل، وقبل كل شيء، أسهل وأسرع.
هل ترغب في الحصول على لياقتك بحلول الصيف؟ إذن من الجيد أن تعرف ما الذي يحدث لجسمك؟ يتم تمكين هذا التحكم بالكامل من خلال سوار Samsung Gear Fit 2 الذكي لمراقبة النشاط البدني، ومدى المشي، ومعدل ضربات القلب، والشخص الذي يسبب لك التوتر، ومدة نومك، وهي مجرد بعض الوظائف التي تراقب بصريًا جهازك. أجهزة الحركة وتحذرك من أنك بحاجة إلى التحرك أكثر. إنها تغير عادات حركتك بمهارة ووعيك بمدى أهمية الحركة. وبهذا تكون النتائج وإمكانية الحصول على اللياقة البدنية بحلول الصيف أكبر بكثير. سامسونج جير فيت 2ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك بكثير.
O hujšanju je napisanega že veliko. Na voljo je ogromno nasvetov, prehranskih dopolnil in trikov, ki bi naj pomagali do bolj fit postave in boljšega zdravja. Danes predstavljamo enostavne trike za hujšanje, o katerih se le redko govori, ampak bi za njih brez skrbi jamčile in odobravale tudi naše babice.
بينما نبدأ جميعًا بالطعام وما يجب حذفه من قائمتنا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإننا ننسى أن التدابير لا يجب أن تكون صارمة جدًا إذا اهتممنا بالهضم الجيد. يبدأ هذا بإدخال الطعام إلى الفم. هل تتذكر عندما قرأ لك والديك سفر اللاويين لأنك لم تمضغ طعامك بما فيه الكفاية قبل بلعه؟ في ذلك الوقت، ربما لم تفهم سبب أهمية المضغ، لكن الآباء لم يعويوا هناك في يوم واحد. المضغ هو مفتاح الهضم الجيد والهضم الجيد هو الطريق إلى قوام رشيق.
الشمس والتخسيس؟ نحن نربط هذين الأمرين بشكل منطقي فقط عندما نتحدث عن الاستجمام في الهواء الطلق في الطقس الجيد. ولكن ليس في الصين، أو بشكل أكثر دقة، في هونغ كونغ. هناك تحدق النساء في الشمس من أجل خسارة الوزن الزائد. الطاقة الشمسية ليست ساعة، بل دجاجة. اتجاه غريب، لكنه ربما يعمل. وفي الوقت نفسه، يبدو أن أتباع فقدان الوزن مع الشمس نسوا أن التحديق المباشر في هذا الجرم السماوي يمكن أن يؤدي إلى العمى.
لقد أصبح الفوتوشوب مرادفاً لتجميل الصور التي لا تكتمل إلا بتدخله. في بعض الحالات، يكون هذا مقبولاً إذا حصلت المجلات ووسائل الإعلام عبر الإنترنت على موافقة الشخص الموجود في الصورة. ولكن في الآونة الأخيرة، ظهرت على الإنترنت مجموعة على فيسبوك تسمى Project Harpoon (والتي تم إغلاقها منذ ذلك الحين) ووجهت الكثير من الانتقادات لنشرها صورًا لنساء "ذوات حجم زائد" أصبحن نحيفات بمساعدة برنامج Photoshop. على الرغم من الجدل، لا تزال حركة #ThinnerBeauty مستمرة، ونمت مواقع الويب والصفحات الفرعية على موقع فيسبوك الذي يواصل مهمته.
فقدان الوزن هو رغبة الكثير من الناس. ولكن هناك جدار كبير بين الرغبة وما يجب القيام به لتحقيقها، وهو ما يسمى بالنشاط البدني. أو هو؟ يعتقد الكثير من الناس أن ممارسة الرياضة هي المفتاح لخسارة الوزن الزائد، ولكن لا يوجد سوى جزء من الحقيقة في هذا، لأن النشاط يحرق سعرات حرارية أقل بكثير مما يعتقده البعض. وهو في الواقع خبر جيد، لأن الكثير من الناس لا يحبون فكرة ارتداء الأحذية الرياضية للتخلص من الوزن الزائد. هناك طريقة أسهل بكثير.