هل تعلم أن وضعية نومك يمكن أن تؤثر على تكوين التجاعيد؟ هل تساءلت يومًا ما إذا كان تغيير بسيط في طريقة نومك يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرتك تبدو شابة؟
دعونا نرى لماذا يسبب النوم تشكيل التجاعيد! في عالم اليوم ، حيث غالبًا ما يتم وضع المظهر في المقدمة ، يحاول الكثير من الناس الحفاظ على مظهر الشباب وتجنب الأشياء غير السارة التجاعيدالتي تأتي مع تقدم العمر. بينما تغمر أرفف المتاجر بالمنتجات التي تعد بتخفيف التجاعيد بأعجوبة ، غالبًا ما يتم التغاضي عن أن التغييرات البسيطة في حياتنا اليومية يمكن أن تؤدي إلى نفس النتائج ، إن لم تكن أفضل.
يحذر العلماء من أن التجاعيد لا يجب دائمًا الخضوع لها وقبولها كجزء لا مفر منه من الشيخوخة. مع العادات الصحيحة والتدابير الوقائية ، يمكننا تجنبها بشكل فعال.
كيف تمنع التجاعيد؟
سوف نقدم لكم بعض الطرق البسيطة والفعالة لتقليل مخاطر ظهور التجاعيد والمحافظة عليها مظهر شاب بدون منتجات باهظة الثمن. سنكشف عن أربع عادات شائعة عليك التوقف عن فعلها لتقليل فرص ظهور التجاعيد.
1. النوم على جانبك
النوم الجانبي مريح للغاية لكثير من الناس. لكن هل تعلم أن وضع النوم هذا يمكن أن يسبب بالفعل المزيد من التجاعيد؟ عندما تنام على جانبك ، تظهر تجاعيد صغيرة على جلد الوجه والجسم ، والتي يمكن أن تتطور في النهاية إلى تجاعيد مبكرة.
لا تنظر إلى هاتفك في السرير. الصورة: أندريا بياكوديو / بيكسيلسكشفت دراسة أجراها قسم تقييم النوم والخدمات الاستشارية في المملكة المتحدة أن ما يصل إلى 41 في المائة من 1000 مشارك ينامون على جوانبهم. اكتشف أطباء الجلدية أن النوم على جانبك يمكن أن يؤدي إلى تكوين تجاعيد خاصة تعرف باسم "تجاعيد النوم". تظهر هذه التجاعيد غالبًا موازية للخطوط الطولية على الصدغ وحول العينين وجانبي الخدين والشفتين.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرة ناعمة وخالية من التجاعيد ومنع المزيد من الضرر بين عشية وضحاها ، فإن النوم على ظهرك هو الخيار الأفضل. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب تغيير عادة النوم على جانبك ، يمكنك محاولة استخدام وسادة لدعم رقبتك أو الاتصال بقاعدة سرير لإبقائك في وضع الظهر.
2. الإفراط في النظر إلى الهاتف
هل فكرت يومًا أن الإفراط في النظر إلى هاتفك قد يسرع من ظهور التجاعيد؟ التحديق في شاشة الهاتف لفترات طويلة يسبب إجهاد العين ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى ظهور تجاعيد عميقة حول العينين.
يوصي الخبراء بتحديد الوقت الذي يقضيه أمام شاشة الهاتف. ضع حدودًا زمنية أو فترات راحة من هاتفك وركز على أنشطة أخرى ، مثل قراءة كتاب أو التحدث إلى الأصدقاء أو ممارسة ألعاب الطاولة. سيؤدي ذلك إلى تقليل إجهاد العين وتقليل خطر ظهور التجاعيد حول العينين.
3. الشرب من خلال القش
هل تعلم أن الشرب من خلال المصاصة يمكن أن يساهم في ظهور التجاعيد حول الشفاه؟ يمكن أن تؤدي الحركات المتكررة لعضلات الشفاه المطلوبة للشرب من خلال القش إلى تجعد الجلد حول الشفاه.
ليس كل الماء مناسبًا. الصورة: Pexels / Pixabayلتقليل خطر الإصابة بهذه التجاعيد ، توقف عن استخدام القش وشرب السوائل مباشرة من الكوب أو الكوب. سيقلل ذلك من الحركات المتكررة لعضلات الشفاه ويحافظ على نعومة الجلد حول الشفاه.
4. دش ساخن
يمكن أن يكون للماء الساخن تأثير تجفيف على الجلد ، مما قد يساهم في فقدان الرطوبة والمرونة. عند الاستحمام ، تجنب استخدام الماء شديد السخونة واستخدم بدلاً من ذلك الماء الدافئ أو الفاتر. سيساعد ذلك على الاحتفاظ بالرطوبة الطبيعية للبشرة.
بعد الاستحمام ، لا تنسي وضع مرطب لإضافة المزيد من الرطوبة إلى بشرتك ومنعها من الجفاف.
إن إدراك هذه التغييرات واحتضانها في نمط حياتك يمكن أن يساعد في تقليل خطر التجاعيد والحفاظ على بشرتك تبدو أكثر نعومة وشبابًا. تذكر أن تكون متسقًا وصبورًا لأن التغيرات الجلدية ستستغرق وقتًا لتظهر.
