Vse

Velnes

5 načinov, kako lahko s prehrano zmanjšate tveganje za diabetes

Strokovnjaki že dolgo časa ugotavljajo, na kakšne načine je mogoče zmanjšati tveganje za razvoj diabetesa oz. sladkorne bolezni tipa 2. Najnovejše raziskave kažejo, da odgovor leži v čim večjem vnosu sadja, zelenjave in drugih hranil, ki so bogata z vlakninami, vitamini in minerali. Za vas smo pripravili 5 nasvetov, ki jih lahko vključite v svojo prehrano in tako zmanjšate možnost za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

Preberi več

Lepota Zdrava prehrana

3 jutranji napitki za zdravo in gladko kožo

Hranilne snovi, ki jih zaužijemo zjutraj, igrajo pri našem zdravju veliko vlogo. Telesu namreč pomagajo pri procesu razstrupljanja, s tem pa ne vodijo le do boljšega počutja, ampak tudi do zdrave in gladke kože. Pozanimali smo se, kateri napitki so za lepo kožo najbolj učinkoviti in kako jih lahko pripravite.

Preberi več

Osebna rast

5 nenavadnih načinov, s katerimi pripomorete k občutku sreče

Meditacija, gibanje, glasba,… obstaja vrsta znanih načinov, ki nas naredijo srečnejše in pripomorejo k boljšemu počutju. Obstaja pa tudi nekaj nenavadnih poti, za dosego prijetnejših občutkov, ki jih nekateri enačijo s srečo.

Preberi več

Rekreacija

6 najboljših vaj za lepe noge in čvrsto zadnjico

Če si želite lepe in čvrste postave, ste najbrž v svoj načrt treningov že vključili vaje za moč. Pri tem nikakor ne smete pozabiti na vaje za noge in zadnjico: z njimi ne boste dosegli le estetskega videza, ampak tudi večjo moč in vzdržnost pri ohranjanju vsakodnevnih dejavnosti. Za vas smo pripravili 6 najboljših vaj za noge in zadnjico, za katere ne potrebujete pripomočkov.

Preberi več

Zdravje

10 vsakodnevnih navad, zaradi katerih boste izgledali mlajši

Čudežnih sredstev za ohranjanje mladosti ni, so le vsakodnevne navade, ob pomoči katerih boste nekoliko prelisičili starost in se postarali mladostno. Ohranite zdrav sijaj, pomlad v koraku in sijoč videz z nasveti strokovnjakov.

Preberi več

Partnerstvo

5 znakov, da sami sebi lažete o svojem razmerju

Vsi si zaslužimo razmerje, v katerem se partner do nas obnaša spoštljivo in upošteva naša čustva. Kljub temu pa se lahko zgodi, da se znajdemo v odnosu, ki je daleč od zdravega- odnosu, pri katerem partnerjeva dejanja in besede povzročijo, da pričnemo dvomiti vase. Takrat sami sebi lažemo in se prepričujemo, da je vse v redu oz. da smo sami krivi, da situacija ni taka, kot bi si želeli. Za vas smo zato pripravili 5 znakov, ki vam bodo pokazali, da sami sebi o svojem razmerju lažete.

Preberi več

Alternativa

Kaj kava, ki jo pijete, pove o vas?

Večina ljudi, če smo iskreni, kave ni začela piti zaradi njenega fantastičnega okusa, ampak bolj verjetno zaradi občutka pomembnosti, ki jih je prevzel, ko so srknili prvi espresso. Grenka zrelost se nam je zlila v grlo in čeprav je marsikdo med nami posegel po vrečki sladkorja, da bi jo lažje pogoltnil, ni bilo poti nazaj. Vstopili smo v svet odraslih, kjer ima kava ključno vlogo.

Preberi več

Rekreacija Zdrava prehrana

4 najpogostejše napake pri prehrani in telesni vadbi

Že dolgo velja, da je najboljši recept za zdravo življenje kombinacija telesne aktivnosti in zdrave prehrane. Le tako boste na hiter način prišli do želene postave, izboljšalo pa se bo tudi vaše počutje. Vendar pa morate biti pozorni, da se boste prehranjevali pravilno. Za vas smo pripravili seznam 4 najpogostejših napak pri športni prehrani.

Preberi več

Partnerstvo

5 nasvetov, ko postaneta več kot prijatelja

Se še spomnite filma Prijatelja samo za seks z Milo Kunis in Justinom Timberlakom? Če smo se iz njega kaj naučili, je to gotovo, da ima spanje s prijateljem lahko katastrofalne posledice - lahko pa se konča tudi pravljično. Če ste se znašli v situaciji, ko se je vaše prijateljstvo razvilo v nekaj več, potem nadaljujejte z branjem. Za vas smo namreč pripravili 5 nasvetov, kaj storiti, ko postaneta več kot prijatelja

Preberi več

Osebna rast

Ste obtičali v zastoju in vas to spravlja iz tira? Upoštevajte te nasvete za zmanjševanje napetosti!

Strokovnjaki so prepričani, da se ključ do mirne vožnje skriva v ohranjanju občutka, kaj vse je pod našim nadzorom in česa ne moremo nadzirati. Bistveno pa k temu pripomorejo tudi strategije za zmanjševanje napetosti.

Preberi več