Skrb zase je bistveni vidik ohranjanja zdravega in izpolnjujočega življenjskega sloga. Če ne skrbite dobro zase, se to odrazi na vašem telesu. Tudi če živite zdravo, to morda ne bo dovolj. To so znaki, s katerimi vas vaše telo morda opozarja, da potrebuje spremembo.
Če nimate nobenih zdravstvenih težav, imate srečo, a še vedno obstaja dovolj prostora, da izboljšate svoje dobro počutje in zdravje.
Foto: Unsplash/Brigitte Tohm
Možganska megla
Po prespani noči se zbudite naspani, a kaj ko odidete skozi vrata v službo brez denarnice in ključev. Pozabljivosti ne gre pripisati le staranju, saj je pojav t.i. možganska megla lahko posledica stresa ali neprimernega spanca. Je tudi znak resnejših motenj, kot je prepričan kardiolog dr. Martin G. Bloomnas lahko opozarja na hormonsko neravnovesje, ki vpliva na kognitivne težave. Zlasti pri ženskah so lahko težave v koncentraciji in nepravilnem kognitivnem delovanju posledica nepravilnega delovanja ščitnice.
Vaš libido je na dnu
Zahteve službe ali starševstva lahko zmanjšajo željo po spolnosti. Običajno libido oziroma spolno poželenje v nekaterih obdobjih naraste, v drugih pade. Če pa se vam zdi, da je vaša želja po spolnosti vedno zelo nizka, gre morda za motnje v hormonskem delovanju. Hormonska neravnovesja so lahko povezana z resnejšimi stanji, kot so utrujenost, depresija, povečanje telesne mase in celo težave s srcem.
Foto: Unsplash/Noelle Australia
Ves čas ste pod stresom
Skrb zase se začne v naši glavi. Naj gre za delo, družino, odnose ali splošno zaskrbljenost – stalni stres vpliva na naše zdravje. Visoke ravni stresnega hormona kortizola vodijo v nerazpoloženost, tesnobo, depresijo in slabše kognitivne funkcije.
