Pokud z nás partner vytáhne to nejlepší, co v nás je, je to jasné znamení, že pěstujeme harmonický a zdravý vztah. Stejný fenomén objevujeme také v oblasti výživy, protože některé naše oblíbené svačiny se stávají tou nejlepší verzí sebe sama pouze ve dvojici.
Stát se lepší verzí sebe sama je rozhodně to nejvíc, co si od života můžeme přát, ale seberealizace není vždycky nejjednodušší, protože někdy potřebujeme partnera, který stojí po našem boku a probudí v nás to nejlepší. Stejný jev objevujeme i v oblasti výživy, protože existují produkty, které skutečně ožijí pouze v kombinaci se svými kompatibilními partnery. Než vás úplně zmátneme, řekněme si, že věc je velmi jednoduchá – existuje potravina, která v určité kombinaci dosáhne svého nejvyššího potenciálu. Pouze tímto způsobem je našemu tělu umožněno skutečně využít a optimálně vstřebat všechny léčivé vlastnosti zdravých pochoutek. Jak rychle tělo rozloží a vstřebá všechny výhody jídla, závisí také na tom, jak jídlo kombinujeme. Pojďme se tedy podívat, které jsou naše nejzdravější dvojice, se kterými se budeme cítit ještě lépe.
1. Rajče + avokádo
Přemýšleli jste někdy, proč se guacamole a rajčata k sobě tak dobře hodí? Dovolte nám říct, že to není jen kvůli chuti. Rajčata jsou pokladnicí antioxidantů, které dokáží úspěšně bojovat s rakovinou, a avokádo je plné zdravých mastných kyselin, které na sebe v žaludku vážou antioxidanty z rajčat a optimálně je distribuují po celém těle.
2. Sladké brambory + kokosové máslo
Batáty jsou plné vitamínu A, který hraje klíčovou roli v udržení krásné pleti a vlasů. Naše tělo vitamín A vstřebává mnohem snadněji, když je konzumováno v kombinaci se zdravými tuky. Příště pokapejte batáty lahodným kokosovým máslem a upečte je v troubě. Krása ještě nikdy nechutnala tak dobře!
3. Ovesné vločky + arašídové máslo
Tato kombinace komplexních sacharidů je ideální pro snídani, která vám dodá energii po celý den. Ovesné vločky poskytují pocit sytosti a jsou skvělým zdrojem energie, která vydrží a vydrží, a zdravé tuky v arašídovém másle pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi, což je tolik potřeba. Přidejte jogurt nebo rýžové mléko a máte snídani pro vítěze!
4. Jablko + čokoláda
Dobrá zpráva pro všechny milovníky čokolády! Jablka a čokoláda se k sobě skvěle hodí, protože obojí obsahuje spoustu flavonoidů, které v kombinaci zlepšují naše kardiovaskulární zdraví. Pokud nám jablka nechutnají, můžeme je nahradit sladkými malinami. Zdravé ovesné vločky budou ještě chutnější, když je posypete malinami a kousky hořké čokolády!
5. Černé fazole + limetka
Citrusové plody, jako jsou limetky, dodávají našemu tělu obrovskou dávku vitamínu C, který je klíčový pro vstřebávání železa, které se nachází i v černých fazolích. Až budete mít příště chuť na tortillu, nezapomeňte ji naplnit až po okraj černými fazolemi a posypat navrch trochou limetky... Vaše buňky i plíce vám poděkují.
6. Mandle + jogurt
Vitamíny A, D a E se do našeho těla vstřebávají pouze v kombinaci se zdravými tuky, které se nacházejí i v lahodných mandlích. Jogurt je skvělým zdrojem vitamínu D, který je nezbytný pro zdravé a silné kosti. Příště si dopřejte mandle a dopřejte svým kostem neochvějnou sílu.
7. Vejce + banán
Rozmačkejte banán a vmíchejte do něj vejce. Z výsledné směsi můžeme upéct lahodné a zdravé palačinky, které našemu tělu nabídnou jen to nejlepší. Vejce, které je bohaté na bílkoviny, zkrotí cukry z banánu a tím zmírní nadměrné zvýšení hladiny cukru v krvi.
8. Citron + špenát
Tmavě zelená listová zelenina patří k tomu nejlepšímu, co můžeme svému tělu nabídnout. Pravidelná konzumace špenátu, kapusty a pampelišky zlepšuje náš imunitní systém a posiluje svalovou sílu. Pokud k naší zelené dobrotě přidáme špetku citronu, stimulujeme v těle chemickou reakci, která pomáhá vstřebávat železo. Až si příště budeme dávat salát, nezapomeňte ho pokapat citronovou šťávou!
9. Kombucha + kešu oříšky
Pro náš imunitní systém není nic lepšího než hrst kešu oříšků, protože obsahují bílkoviny a zinek, které naše tělo ještě lépe vstřebává, pokud je konzumuje v kombinaci s fermentovanými produkty, jako je kombucha. Kombucha a kešu oříšky jsou skvělým řešením pro rychlou a zdravou svačinu na cesty.
10. Česnek + losos
Někdy stačí naslouchat svým chuťovým pohárkům. Jen málokdo by řekl, že česnek a ryby nejsou dokonalou kombinací. Zřejmě je to také extrémně zdravé, protože česnek ještě více zesiluje léčivé účinky zdravých omega-3 mastných kyselin, které se v lososu ukrývají. Česnek má také antibiotický a protizánětlivý účinek na naše tělo, což je rozhodně bonus navíc, který si můžeme užívat bez výčitek svědomí.
