Sluneční paprsky zvyšují hladinu serotoninu, hormonu zodpovědného za dobrou náladu. Zodpovídají také za syntézu vitaminu D, který nás mimo jiné chrání před měknutím kostí a osteoporózou. Slunce nám dělá radost, ale nesmíme zapomínat, že může být i nebezpečné.
Slunce není vždy bezpečné. Sluneční záření a nedostatečná ochrana jsou velmi nebezpečné. Mohou způsobit popáleniny, alergie, oslabený imunitní systém a dokonce i melanom, proto vám předkládáme 10 pravidel zdravého opalování, aby vám spojení se sluncem vyčarovalo úsměv a těšili se ze zdravé pokožky.
1. Nepřibližovat se vystavení slunci mezi 11. a 16. hodinou, kdy je záření nejintenzivnější. Noste sluneční brýle a nezapomeňte na klobouk.
2. Aplikujte ochranné přípravky 15-30 minut před sluncem, aby byla vaše pokožka připravena a řádně chráněna.
3. Je velmi důležité, abyste používali správné množství přípravků s ochranným faktorem: pro tělo dospělého člověka průměrného vzrůstu stačí odměrka 6 čajových lžiček.
Foto: William Rouse/Unsplash4. Citlivé části těla, jako je oblast kolem očí, nosu, uší, krku, dekoltu, rukou, ale i kolen a horní části chodidel silněji a rychleji tmavnou a potřebují dodatečnou ochranu, proto na ně nezapomínejte.
5. Hnědé postupně! V prvních dnech opalování používejte vyšší ochranný faktor a nezůstávejte na slunci dlouho.
6. Nezapomeňte nanést ochranné krémy na těžko dostupná místa - pod podpaží a za koleny. Vždy požádejte někoho vedle vás, aby namazal části, které nemůžete.
7. Každý Ochranu znovu aplikujte po 2-3 hodinách, protože slunce poškozuje molekuly krému a mléka. Po koupání ji nezapomeňte znovu aplikovat.
8. Pamatujte, že voda, písek a sníh odrážejí sluneční paprsky a zvýšit riziko popálení. Až 90% UV záření proniká mraky a 50% záření se k vám může dostat, i když jste ve stínu nebo stínu.
9. Nepřestávejte používat opalovací krém. Pokud již základ máte, tedy jste již opálená, neznamená to, že vás tato barva chrání před spálením.
10. Pamatujte na to citlivé dětská pokožka vyžaduje speciální ochranu. Děti do 3 let by navíc neměly být vystaveny přímému slunečnímu záření.
Foto: Marvin Mayer/UnsplashPokud opravdu chcete tmavší pleť, produkty pro samoopalování zajistit zdravé opálení. Jsou skvělé i na začátek léta, kdy se nemůžete dočkat léta a sluníčka, a také na udržení opálení. Řiďte se pravidlem, že nejlepší ochranou je krém s faktorem a mírné vystavování se slunci.
