Stalo se vám někdy, že jste se nechtěli zúčastnit nějaké činnosti nebo vás nějaká situace nepotěšila, ale nedokázali jste říct „ne“ kvůli pocitu viny? Obávali jste se, že by na vás přátelé nebo kolegové zanevřeli, popř ublížit jim tímto způsobem? No, musíte si uvědomit, že slovo „ne“ je někdy klíčem k vašemu duševnímu zdraví a že vás lidé budou respektovat mnohem více, pokud jim dokážete nastavit emocionální hranice. Připravili jsme pro vás 5 důvodů, proč by vám slovo „ne“ nemělo přinášet pocit viny.
1. Svůj život ovládáte pouze vy
Pokud máte pocit, že váš každodenní život je naplněn činnosti, ve kterém ještě daleko nebaví vás to a dát vám konstantu dochází čas pro ty věci, které opravdu rozveselují, pak je čas jednat. Musíte si uvědomit, že jste pouze vy ty ty, který rozhoduješ ty, strávíte svůj život na podřízení se přáním ostatních nebo si to vezmeš do tvých rukou a vychován tímto způsobem kvalitu vašeho blahobytu.
Můžete se obávat, že svým „ne“ ublížíte svým blízkým zranit. Měli byste však vědět, že lidé, kteří vás milují, budou pochopil, že vám na společné aktivity občas dochází čas a že ho také nutně potřebujete odpočinek a čas pro sebe.
Všichni potřebujeme čas pro sebe a své štěstí Foto: Dennis Leinarts / Pexels2. Musíte dát sebe na první místo
Li sebe nenavlékneš První místo, pak budou trpět všechny strany svého života. budete cítit vyčerpaný, nespokojený, a navíc získáte pocit, že vaše oběti stále stojí za to nevracejí se.
Proto je důležité se zamyslet nad tím, jaké jsou ty vaše priority a co ty nejvíc potěší. Pokud vás například baví plnit si své kariérní cíle, vůbec je nepotřebujete dát na vlečku kvůli partnerovi. Že jo naproti: když budete mít pocit, že děláte svou práci mise, bude i ten váš plnější a úspěšnější osobní vztahy.
3. Emocionální hranice způsobí, že vás ostatní budou více respektovat
Možná jsi strach, nastavit emocionální hranice s osobou ve vašem životě vlevo, odjet nebo vytvořili o vás horší názor. To je však daleko od pravdy: chcete-li se vším všudy souhlasil a vaše přání podřízený na přání ostatních se může stát, že někdo takový bude využil. Vaši blízcí také ne ani o tom nepřemýšlel, že to máš těžké: to jim s ničím neuděláš ukázal.
Slovo „ne“ naopak v ostatních vzbudí respekt k vám, která se týká osobní i kariérní oblasti. Ukážete tak lidem ve svém životě, že jste na ně připraveni snažit se, abyste i vy měli svůj vlastní hranic a chvíle, kdy tu pro ně - stejně jako každý jiný člověk - nemůžete být dostupný.
Vaši blízcí pochopí vaše limity Foto: Yan Krukov / Pexels4. Zlepšíte své duševní zdraví
Na tvém duševní zdraví všechny oblasti vašeho života jsou založeny na: chcete-li vyčerpaný a nešťastný, pak to pro vás bude náročnější na údržbu osobní vztahy, řešit pracovní výzvy a také najít energie, abyste mohli pomoci svým blízkým. Proto je důležité se učit vyrovnat se se stresem zdravými způsoby, což zahrnuje i emocionální hranice a slovo „ne“.
Měli byste vědět, že to není na vás nemá pozitivní vliv, pokud jsi připravený na vše, čím se zabýváš, uvolnit v první chvíli, kdy ti někdo zavolá. Protože ty sám chápeš, že tvůj přítel musí opatruj se, vůbec ne jejich blaho zanedbání.
5. Vždy uslyšíte kritiku
Pro nikoho to není nejjednodušší věc, kterou si vymyslí kritika a nevlídná slova. A přesto: musíte si uvědomit, že to nemůžete udělat pro všechny potěšit– ty taky nemáš o každém člověku nejlepší mínění, že? Proto je důležité se vědomě rozhodnout být žili pro sebe a dávají na první místo své vlastní štěstí. Pokud někdo existuje zpackaný, že mu nemůžete být k dispozici v každém okamžiku dne, to o něm prozradí více: totiž takové osoby v životě nepotřebuješ.
