Začínáme s myšlenkou, že ti, kterým se daří udržovat si fit tělo, jsou nějak jiní. Pravdou ale je, že jen dodržují určitá jednoduchá pravidla. Seznamte se s 5 „hloupě“ jednoduchými pravidly lidí, kteří byli celý život extrémně fit
To jsou pravidla, neboli vzorce chování lidí, kteří byli celý život extrémně fit!
Řídí se Paretovým principem
Pravidlo 80/20 se nepoužívá jen v podnikání, ale také ve výživě. Nejzdatnější lidé se řídí touto zásadou tím, že jedí zdravě 80% času a podlehnou svým chutím zbývajících 20%. Ale varování: nikdy to není o celodenním přejídání, ale o střídmé konzumaci méně zdravého jídla. Jak se říká: "V míře je síla."
Mají základní důvod ke cvičení
Za každým zdatným jedincem je silná motivace. Může to být strach ze zdravotních problémů, touha zlepšit sebevědomí nebo touha překonat určité výzvy. Je to jejich vnitřní jiskra, která je žene kupředu. Pamatujte na to, až budete hledat své „proč“.
Fitness začleňují do všech oblastí svého života
Fitness lidé nevidí fitness jen jako rutinu v posilovně. Je to pro ně způsob života. Pracují u stání, chodí na relaxační túry, vaří s rodinou zdravé recepty a starají se o své duševní zdraví. Jak se říká: "Ve zdravém těle zdravý duch."
Fitness je zábava
Rutina je nepřítelem pokroku. Aby zůstali motivovaní, ti nejzdatnější mění své fitness rutiny. Baví se s přáteli v trampolínovém parku, zkoušejí různé formy cvičení nebo někdy úplně změní svůj fitness režim. Fitness nikdy nenechají nudit.
Vždy si najdou čas
Nezáleží na tom, jak nabitý byl jejich den, fit lidé si vždy najdou čas na cvičení. Když přijde těžký den, vědí, že se potřebují hýbat, protože jim to dodává energii a snižuje stres. Vědí, že nejdůležitější cvičení je to, které dělají, když se jim to nejméně chce. Obtížné situace berou jako výzvy, ne jako výmluvy.
Svými aktivitami podporují pohyb ve svém každodenním životě – místo výtahu se rozhodnou jít po schodech, zaparkovat o něco dál od cíle, aby se mohli projít, a vybrat si jablko před sušenkou.
Všechna tato malá každodenní rozhodnutí se časem sčítají a vedou ke zdravému a fit životnímu stylu.
Fitness není něco, co by se mělo zdržovat jen pro speciální lidi. Každý z nás má v sobě sílu, být zdravější a fit. Pokud se budeme řídit těmito pěti jednoduchými pravidly, kterými se řídí ti nejzdatnější lidé na světě, možná se právě na této cestě ocitneme. Nezapomeň: "Cesta dlouhá tisíc mil začíná jediným krokem."Váš první krok může být dnes."
