Nemůžeme si vybrat prostředí, do kterého se narodíme. Pokud jste byli v dětství týráni, byli jste svědky traumatických situací nebo nebyly naplněny vaše emocionální či fyzické potřeby, vězte, že to není vaše chyba a že se stále můžete stát zdravým, šťastným a úspěšným člověkem. Charakteristickým rysem toxického dětství je, že podvědomě získáváme lekce, které nejsou správné a které nám mohou v životě jen ublížit. Zde je 6 lekcí z toxického dětství, které musíte vymazat a znovu se naučit.
1. Láska je podmíněná
Podle odborníků tato víra pramení ze způsobu výchovy, kterou mají rodiče či pečovatelé milovat a náklonnost ukazují dítěti pouze pokud bere v úvahu jejich příkazy. Lidé, kteří v takovém prostředí vyrůstají, často vnímají lásku transakční: pokud jim dá dárek přítel nebo partner, je na nich, zda jim ho dá vracejí se ještě větším gestem, pokud ne, udělá to ten člověk vlevo, odjet. Často to také vede k bezpodmínečné přijetí partnerská pravidla, bez ohledu na to, jak jsou toxická a nezdravá.
Tu lásku musíte znát nemůže být založen na podmínky. Samozřejmě není nic špatného na tom, být připraven na přítele nebo partnera pomoci, ale jeho přítomnost nesmí vycházet z toho, co může udělat pro něj. Také ve zdravém vztahu člověk od vás nebude se ptát, jí bezpodmínečně posloucháš, ale pokud s jejími nápady nesouhlasíte, bude připravena konverzace a kompromis.
Zdravé vztahy nejsou založeny na pravidlech, ale na rozhovorech a kompromisech Foto: Ron Lach / Pexels2. Musíte skrývat, kdo skutečně jste
Pokud bylo vaše dětství protkáno situacemi, ve kterých jste byli obětí ponížení, urážka nebo zneužívání, je zcela normální, že jste se naučili schovej se - to je jediný způsob, jak můžete přežít. Je také naprosto normální, že je pro vás obtížné vyjádřit své pocity názor to dělá nastavit pro sebe – tehdy jste tuto možnost neměli.
Musíte vědět, že jste takové povahy nezasloužil sis to a že není s tebou nic špatného. Už není důvod se skrývat: lidé, kterými jste vydělávají být ve vašem životě, budou vámi přijato přesně jako ty. Měli byste také vědět, že vždy budou lidé, kterým se vaše osobnost nebude líbit nejvíce – to neznamená, že vy nižší.
3. Musíte skrývat své pocity
Děti, které vyrůstají v toxickém prostředí, se často poučí, že tomu tak je emoce potřebovat schovat a internalizovatnebo dokonce to emoce znamenají slabost.
Musíte to udělat sami nebo s pomocí profesionála vyčistit, že to je daleko od pravdy. Jsou to emoce člověk a tím, že je dáme pohřbíte hluboko uvnitř škodíš jen sobě. Pomoc odborníka se vám bude hodit i v případě, že se o emocích teprve učíte Vyjádřit, protože to nemáš ukázal nikdo. Pamatujte, že všichni jsou pokrok chvályhodné a že se znovu učí pomalý proces, který je stojí za námahu. Zasloužíte si vztahy, kde můžete projevit své pocity bez strachu, že kvůli nim budete ponížený nebo že budeš člověk vlevo, odjet.
Získejte vztahy, kde beze strachu vyjadřujete své pocity Foto: Rodnae Productions / Pexels4. Musíte vyjít ze své cesty, abyste potěšili lidi
Pokud jste byli v dětství ignorovat nebo jste museli hodně investovat snaha, že vaši rodiče nebo opatrovníci vůbec jsou všiml, je přirozené, že jste ochotni udělat cokoliv, abyste pomohli lidem potěšen.
To může vést k vyhořet, pocity ostuda a konstantní nespokojenost, protože jste zvyklí dávat sebe na poslední místo. Také se tímto chováním stáváte snadným cílem pro lidi, kteří s tím nemají problém vykořisťování ostatní.
Musíte si být vědomi toho, že musíte na První místo dát oni sami a uspokojit vlastní potřeby než budete moci pomáhat druhým. Není nic špatného na tom, když řeknete „ne“ kamarádovi nebo partnerovi, když mu z jakéhokoli důvodu nemůžete udělat laskavost. Člověk, který má upřímné úmysly, takový bude vždy pochopil.
5. Citová blízkost znamená nebezpečí
Jsme lidé sociální bytosti, které potřebují k normálnímu fungování citová blízkost a příloha. Pokud byly vaše „slabosti“ použity proti vám v dětství, s největší pravděpodobností jste se to naučili být zranitelný prostředek nebezpečí.
Musíte pochopit, že emocionální zranitelnost je nezbytná, pokud chcete s někým být připojit na hlubší úrovni. Ve zdravém vztahu to nebude použito proti vám, ale ona svému partnerovi ukáže, že on důvěřuješ a paní miluješ.
Strach před blízkostí často také vede k sabotování vztahů, který by se mohl vyvinout v něco úžasného, takže je velmi důležité, abyste tomu čelili.
Ve zdravých vztazích blízkost neznamená nebezpečí Foto: Jakob Owens / Unsplash6. Nic, co děláte, není dost dobré
Tato víra je přítomna zejména u těch, kteří byli považováni za obětní beránky, bli ignorovat nebo cíl konstanty urážky. Pokud rodič nebo opatrovník výhoda než se dítě vzdá svým vlastním problémům, látkám nebo jiným lidem, je normální, že se dítě naučí, že nic z toho, co dělá, není a nebude dostatečně dobrý.
Taková je víra špatně: pokud vaši rodiče popř opatrovníci nebyli schopni cenit si, vychází od sebe samých a ne od tebe. Musíte pro sebe milovat a věř, že jsi schopný, talentovaný a především dostatečně dobrý. Negativita může často vést k sabotáži: proč se do něčeho snažit, když stejně neuspějete?
Musíte tak myslet zastavit, protože můžeš zbavuje za mnoho úspěchů. Nejhorší, co se může stát, je, že vám prostě něco nefunguje, něco, co není v pořádku nic špatného a neznamená to vaše méněcennost. A i tak budete sami sebou Zůstaň v klidu, protože budete vědět, že jste minimálně zkusil.
