Zdravá strava je způsob života, o který by se měl snažit každý, nejen pro udržení krásné postavy, ale i pro celkové zdraví. Přehánění a posedlost zdravým jídlem však může vést k vážnějším problémům a jedním z nich je porucha příjmu potravy zvaná ortorexie. Připravili jsme pro vás 6 příznaků, na které byste si při zdravém stravování měli dát pozor.
Co je ortorexie?
Ortorexie řadí pod poruchy příjmu potravya od ostatních poruch se liší tím, že se člověk cítí více jako vstup své jídlo věnuje jejímu kvalitní. Jejím hlavním cílem není zhubnout, ale jíst co nejzdravěji a přitom obsedantně se vyhýbá ke všemu, co je nezdravý, mastný a plné zbytečných živin.
Vyvážená dieta je klíčem ke správnému fungování našeho těla. Není však nic špatného na tom, když si čas od času dopřejete lahodné dezerty. Způsob života, kde je ten náš hlavní obava že co budeme jíst, má ke zdraví daleko.
Nesmíme také zapomínat, že naše tělo kromě tzv. zdravých živin jako je např vitamíny a minerály, pro život potřeby taky tuky, proteiny a sacharidy.
Podle mnoha odborníků jsou poruchy příjmu potravy klasifikovány jako nejnebezpečnější duševní choroby. Je to proto, že tělo při nedostatek živin nemůže správně fungovat. Mohou dát lidem, kteří jim čelí, začátek zrušit vnitřní orgány nebo se jim objeví další Zdravotní problémy.
Buďte proto velmi opatrní, pokud vy nebo vaši blízcí zaznamenáte příznaky nezdravého způsobu stravování. Tehdy je nejlepší hledat sám sebe odbornou pomoc.
Připravili jsme pro vás 6 znamení, které ukazují rozvoj ortorexie.
1. Odmítání všech nezdravých potravin
Na dietě není nic špatného odstranit některé nezdravé produkty nebo se vyhýbáte restauracím rychlého občerstvení. Ale pokud jsi to nikdy neudělal neumožňují i sousto jídla, které přijmete jako nezdravé, je nutné, abyste byli opatrní.
Nikomu nebude to bolet, pokud si občas „přetrhne“ nebo si dopřeje ve své oblíbené restauraci jídlo, které neobsahuje zrovna nejoptimálnější živiny.
2. Nadměrný výzkum výživy
Pokud trávíte dny čtením různých článků, které mluví o tom, co musí obsahovat jídlo, které jíte, je známkou toho, že něco není v pořádku. Při nákupu také nepotřebujete živiny a kalorickou hodnotu každého produktu podrobně studovat, než se rozhodnete si to vzít.
3. Pocit viny z konzumace nezdravých potravin
Je to jídlo palivo, která nám umožňuje žít a ne něco, co nám bude patřit každou vteřinu našeho života kontrolované. Že jsi snědl něco nezdravého, neznamená porážku, která by vám měla přinést dobrý pocit vinen.
4. Zacházení s jídlem druhých
Každý jí tak, jak si myslí, že je nejlepší. Charakteristickým rysem poruch příjmu potravy je, že jsou velmi konkurenční, takže buďte opatrní, pokud to řešíte, co ostatní jedí nebo jaké pocity jejich zvyky vám vštěpují. Se zdravým duševním stavem nakrmit ostatní nebudete věnoval pozornost.
5. Strach ze ztráty kontroly
Žijí v ní lidé s poruchami příjmu potravy strachu, že budou ztratit kontrolu. Když jedí tak, jak si myslí, že je správné, mají pocit, že jedí vše níže řízení.
Toto iluze úplně zkolabuje ve chvíli, kdy zkonzumují něco, co vnímají jako nezdravé – pak jsou konfrontováni zklamáním a sebenenávist.
6. Snížená kvalita života
V ortorexii má zdravá strava obojí velká důležitost, točit se kolem toho každý okamžik života. V těch dnech to není zdravé plánujete kolem vašich jídel vyhýbáte se stýkat se s těmi nejbližšími, protože víte, že tam bude nezdravé jídlo a že vy neustále znepokojen, že jste udělali chybu při jídle.
Pamatujte: vaše sebeobraz nesmí ležet co jíte a Jak vypadáš, ale v tvoje osobnost. Jíme, abychom žili a ne naopak: zasloužíš si mnohem víc z vězení, do kterého tě může uvrhnout ortorexie.
