Jak najít štěstí? Na sociálních sítích určitě ne. Ve skutečnosti se jen zřídka budete cítit lépe, když navštívíte právě tyto.
Jak najít štěstí se pro mnohé stalo otázkou a mnoho lidí hledá odpovědi na sociálních sítích. Ty se staly v našich životech všudypřítomné, protože nabízejí příležitost k propojení a zábavě. Nedávné studie však vrhají světlo i na temnou stránku této digitální revoluce. Role sociálních médií při podpoře materialismu a nespokojenosti mezi uživateli.
Studie vedená psychologem dr. Phillip Ozimek z Ruhr-Universität Bochum v Německu zjistil některá znepokojivá zjištění týkající se vztahu mezi používáním sociálních sítí, materialismem a životní spokojeností. Studie, která zahrnovala více než 1200 účastníků, kteří tráví na sociálních sítích v průměru dvě hodiny denně, odhalila znepokojivý trend. Ti s materialistické způsoby myšlení pravděpodobněji pociťovali úzkost kvůli používání sociálních sítí. V důsledku toho byli také méně spokojeni se svým životem.
Předvádění aktiv
Půvab hmotných statků a bohatství, který udržují při životě i sociální média, přivedl mnoho jednotlivců k neustálého porovnávání a spotřeby. Materialističtí jedinci často používají sociální média jako platformu k předvádění svého majetku a srovnávání se s ostatními, čímž vytvářejí cyklus závisti a zášti.
Naše vrozená tendence srovnávat se s ostatními má kořeny v naší evoluční psychologii a v digitálním věku se jen zvyšuje. S přístupem k miliardám uživatelů po celém světě, z nichž každý prezentuje pečlivě vybrané snímky svého života, je tlak na dosažení více obrovský. Často však zapomínáme na to, že obsah sociálních médií má tendenci zobrazovat pouze příjemné obrázky lidí, přičemž záměrně vynechává každodenní vnitřní boje a selhání. A také jsou součástí života.
Jak najít štěstí?
Jak tedy můžeme překonat nástrahy sociálních sítí a vytvořit prostor pro štěstí a naplnění v našich životech?
1. Buďte vděční
Udělejte si každý den čas na to, abyste ocenili požehnání ve svém životě, ať už velké nebo malé. Zaměřením se na vděčnost můžete přesunout svou pozornost od hmotných statků k hojnosti nemateriálních radostí.
2. Cvičte laskavost a dobročinnost
Četné studie prokázaly, že skutky laskavosti a štědrosti vůči druhým vytvářejí trvalé štěstí. Místo honby za hmotnými statky investujte svůj čas a zdroje do pomoci těm, kteří to potřebují.
3. Pěstujte sebepřijetí
Přijměte, kdo jste, včetně svých chyb a slabostí. Sebepřijetí funguje jako nárazník proti negativním účinkům srovnávání na sociálních sítích a umožňuje vám najít uspokojení v sobě spíše než prostřednictvím externího ověřování.
