Jak být šťastnější: 23 akcí, díky kterým budete žít šťastnější život

1. Vytvořte si nové přátelství

Pamatujete si, jak snadné bylo získávat známé a přátele, když jste byli dítě? Čím jsme starší, tím těžší je najít nového přítele. Přátelství má silný vliv na naše štěstí. Dobří přátelé uvolňují stres, poskytují relaxaci a radosti, předcházíme osamělosti a izolaci a dokonce posilujeme naše zdraví.

2. Obklopte se dobře smýšlejícími lidmi

Pokud chcete být šťastní, obklopte se lidmi, kteří mají dobrou energii a přejí vám vše dobré. Zbav se toho jedovatí jedinci, které vám berou veškerou energii z vašeho života. Může to být těžké, ale stojí to za to.

3. Poslouchejte hudbu

Hudba úzce souvisí s naší náladou. Některé melodie v nás vyvolávají melancholii, jiné nás rozesmějí a pobaví. Vytvořte si seznam svých oblíbených skladeb, díky kterým budete šťastnější.

4. Dejte si květiny

Nečekejte, až vám někdo daruje květinu, abyste si užili toto voňavé potěšení. Kupte si kytici sezónních květin nebo si je zasaďte na zahradu, protože si to zasloužíte.

5. Noste žlutou barvu

Žlutá je barva optimismu, energii a štěstí. Pokud vám tyto věci v životě chybí, obklopte se žlutými detaily. Oblečte si žlutý kousek jako výrazné šaty, pořiďte si žlutý hrnek na kávu nebo si kupte žlutý přehoz a přehoďte ho přes gauč.

6. Každý víkend na pár hodin vypněte

Každý víkend si na to vyhraďte pár hodin odpojení od zbytku Svatý. Vypněte mobil, televizi nebo počítač a věnujte se jen sobě a své rodině.

7. Procházka

Ve zdravém těle je zdravá a šťastná mysl. Cvičte, protože budete spokojenější a plní pozitivní energie.

8. Radujte se z maličkostí

Malé věci dělají život lepším. Najděte si něco, co vám vyhovuje vykouzlit úsměv na tváři a udělejte si na to čas každý den nebo alespoň jednou týdně. Pokud si ve svém okolí nerozumíte, nenechte se odradit negativními komentáři. Užívat si.

9. Jezte zdravě, ale…

Zdravá strava je základ zdravého života, ale čas od času by na vašem jídelníčku neměla chybět hříšná svačina, která vám zpestří život.

10. Mluvte o sobě pozitivně

Síla pozitivity má mnoho důležitých výhod pro naši celkovou pohodu a nakonec i zdraví. A štěstí, jak se říká, je nakažlivé.

11. Jděte do přírody

Čerstvý vzduch dělá s lidským tělem zázraky. Vydejte se do přírody a „resetujte“ své tělo i mysl od nahromaděného stresu. Odborníci doporučují chodit na procházky za denního světla, protože stimulují chemické látky pro dobrý pocit v mozku.

12. Pomáhejte druhým

Znáte nejjednodušší způsob, jak si udělat radost? Udělejte radost někomu jinému. Každý den si položte otázku: Jak mohu pomoci někomu jinému? Váš život bude lepší a naplněnější.

13. Sdílejte objetí

Odborníci zjistili, že ke štěstí je nutných 12 objetí denně. I když to zní divně, ví se to objímání snižuje krevní tlak a hladinu stresového hormonu kortizolu a zároveň stimuluje uvolňování oxytocinu – hormonu štěstí.

14. Vydejte se na výlet

Ať už plánujete jednodenní výlet nebo vícedenní výlet do cizí země, obohatí váš život. Cestování vás odhaluje novým informacím, lidem, kulturám a zvykům a dělá život více vzrušujícím.

15. Vizualizujte

Pokud chcete být šťastní, představte si šťastné scénáře. Pokud si nemůžete vzpomenout jinak, vložte si do kalendáře týdenní připomenutí. Věnujte tomu několik minut denně tuto zábavnou činnost. Zavřete oči, zhluboka se nadechněte a představte si sebe jako osobu, kterou se chcete stát – někoho, kdo je šťastný, zdravý a spokojený se svým životem. oči, zhluboka se nadechněte a představte si sebe jako osobu, kterou se chcete stát – někoho, kdo je šťastný, zdravý a spokojený se svým životem.

16. Přečtěte si knihu každý měsíc

Čtení nás obohacuje, ale mnozí si na tuto činnost těžko hledají čas. Nicméně i ti s největšími závazky mohou přečíst jednu knihu za měsíc. Najděte si své oblíbené a každý měsíc se vydejte na nové literární dobrodružství.

17. Zařiďte si relaxační koutek

Nepotřebujete k tomu mnoho místa. Pro vaši oázu klidu bude stačit jedno malé křeslo, oblíbená deka a miniaturní odkládací stolek na šálek kávy nebo sklenku vína.

18. Sdílejte komplimenty

Někdy zapomínáte, jak moc vás může udělat šťastným štěstí jiných lidí. Zkrášlit někoho dáváno s komplimentem a sledujte, jak se na ustaraných nebo smutných tvářích objeví úsměv.

19. Dopřejte si

Za peníze si štěstí nekoupíte, ale stojí za to je utrácet drobné radosti života, které nás nakonec vlastně zbohatnou. Dopřejte si knihu, po které už dlouho toužíte, kupte si vstupenku na koncert oblíbené kapely nebo vezměte kamaráda na vysoce sledovanou show, kterou jste ještě neviděli.

20. Řešte staré konflikty

Nepodceňujte důležitost vnitřního klidu. Staré hádky, konflikty a výčitky jí vlastně škodí, takže řešíte situace, které jste si nevyjasnili. Pocítíte velkou úlevu.

21. Ukončete toxické vztahy

Neztrácejte čas s lidmi, kteří vám zavolají, jen když vás potřebují, s falešnými přáteli, kteří mluví jen o sobě a nezapomenou se zeptat, jak se cítíte, s lidmi, kteří nerespektují vaše hranice a přesvědčení, se všemi lidé, po kterých se na konci dne cítíte nemocní a vyčerpaní.

22. Kupte si rostlinu

Zkrášlíte si svůj životní prostor, zpříjemníte ho a také snížit stres, protože je známo, že rostliny ovlivňují náš duševní stav.

23. Vařte více

Věřte nebo ne, vaření je také terapeutická činnost. Jistě, je zábavné jít do nové restaurace nebo si objednat rozvoz, ale opravdu se vyplatí věnovat vaření trochu více času.