Existuje vědecky ověřený způsob, jak prakticky vyřešit problémy, když spíte.
Jíst. Spát. Řešit problémy. Opakovat. Pravděpodobně trávíte spoustu času řešením výzev, zvláště když jste v práci.
Mnoho světových obchodních vizionářů, od Sary Blakelyové po Richarda Bransona, vděčí za svůj úspěch své schopnosti identifikovat problémy (neuspokojené potřeby spotřebitelů) a poskytovat řešení.
Pokud chcete být lepší než ostatní, navrhujeme, abyste začali hledat odpovědi ve spánku – doslova. Je to metoda zvaná jízda na mozkových vlnách theta. To není autohypnóza nebo zenová meditace, ale čistá věda.
Známe čtyři fáze mozkových vln.
Výzkumník Ned Herrmann vysvětluje, že mozkové vlny (elektrická aktivita vycházející z mozku) se vyskytují ve čtyřech fázích, které závisí na úrovni vaší aktivity.
Když jste velmi aktivní, generujete beta vlny. Když jste uvolnění, váš mozek se přepne na alfa vlny. Čtvrtou fázi představují delta vlny, ke kterým dochází, když jste v hlubokém spánku.
K řešení problémů potřebujete třetí fázi vln, nazývanou vlny theta.
Jedinci, kteří hodně řídí, v té době také často dostanou dobré nápady
například při sprchování, holení nebo čištění zubů. Proč? Protože jste v té době ve stavu theta. To je stav, kdy se úkoly stávají natolik automatickými, že se od nich mentálně distancujete. Myšlenka zrozená během této doby je čistá, svobodná a děje se bez cenzury nebo viny, říká Herrmann a pokračuje.
V této fázi jste také, když usnete nebo se probudíte a mezi aktivním bděním a hlubokým sněním. Někdy během cyklu bdění mohou jednotlivci zůstat ve stavu theta po dlouhou dobu, řekněme pět až 15 minut, což jim umožňuje volně plynout myšlenky o včerejších událostech nebo přemýšlet o činnostech příštího dne. Tento čas může být mimořádně produktivní a je obdobím velmi smysluplné a kreativní duševní činnosti.
Existuje nějaký důkaz, že to funguje?
Úspěšní lidé takto pracují po staletí. Umělci jako Salvador Dalí, spisovatelé Mary Shelley a velcí myslitelé pochopili, že raná fáze spánku, kdy v mozku dominují vlny theta, je nejlepší čas na tvoření.
I Albert Einstein a Thomas Edison se opírali o tyto momenty, ze kterých čerpali své nápady. Brzy ráno, když jste stále v tomto stavu, je vaše kreativní mysl připravena řešit problémy a přemýšlet o výzvách dne.
To nejsou nemožné věci a skutečně to, co fungovalo pro Einsteina, může fungovat i pro vás.
Jak se naučit používat Theta vlny ve světě byznysu?
Provádějte níže uvedená cvičení pravidelně a vytvoříte si pozitivní návyk, který posune vaši produktivitu na novou úroveň.
1. Vyberte úkol
Když se ráno začnete probouzet a vaše oči jsou stále zavřené a váš mozek stále sní, přemýšlejte o problému nebo úkolu, který musíte ten den vyřešit. Možná je to náročný rozhovor, vyjednávání s klientem, psaní reportů nebo tvorba nové marketingové kampaně. Bez ohledu na to, kolik úkolů se vám honí hlavou, vyberte si jen jeden a nechte svůj mozek přemýšlet.
Neodchylujte svou mysl žádným směrem, jen se soustřeďte na předmět. Mozek se s tímto problémem ve vašem podvědomí již vypořádal, protože když o tématu začnete přemýšlet, vaše podvědomí okamžitě začne hledat řešení.
Často si tak vzpomenete na některé užitečné nápady. Pravděpodobně to zapomenete dělat každý den. Čím častěji to ale budete dělat, tím dříve se z toho stane zvyk a jen další součást vaší ranní rutiny.
2. Dělejte si poznámky
Nejtěžší částí řešení problémů v této fázi je, že máte tendenci zapomínat na nové nápady, když vstanete. Zjistíte, že ve sprše přemýšlíte o tom, co si musíte zapamatovat. Pokusíte se zapamatovat si ty tři skvělé body, které jste již mentálně pojali. Z tohoto důvodu je třeba si všechny své nápady zapsat, jakmile otevřete oči.
Zvedněte telefon a zapište si své myšlenky nebo je nahrajte. Buďte struční, zapisujte si pouze klíčová slova, věci, které vám později osvěží paměť.
Zvažte použití tužky a papíru k zaznamenání vašich nápadů, aby elektronické světlo nerušilo váš spánek.
3. Recenze
Sledujte své theta myšlenky, nápady a nápady, abyste v nich časem našli určité vzorce a řešení. Protože myšlení ve fázi theta využívá vaše mentální schopnosti, které souvisí s řešením problémů.
