Jediné, co musíte udělat, je začlenit těchto 5 pravidel do své každodenní rutiny. Není to o vzdání se jídla, ale 5 zázračných pravidel, která, když je budete dodržovat, můžete za týden zhubnout až 3 kilogramy!
Torej, če želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, ni nujno, da sledite strogi dieti in izvajate naporne vaje.
Če upoštevate teh 5 preprostih pravil, lahko v enem tednu izgubite do 3 kg in ne naredite skoraj nič.
Poglejmo, kako in presenečeni boste, kako enostavno jih lahko izgubite.
1. Popijte 2 kozarca vode
15 minut pred vsakim obrokom popijte 2 kozarca vode. Ta količina tekočine pred jedjo bo pospešila vaš metabolizem, hrana se bo pravilno prebavila, ne da bi se spremenila v maščobne obloge.
Vnesite v jutranjo rutino pitje tople vode z limono in medom. To je najboljše dnevno razstrupljanje, ki ga lahko podarite svojemu telesu.
2. Kefir
Uživanje kefirja z lanenim semenom za zajtrk lahko popolnoma očisti črevesje pred dolgotrajno sluzjo, blatom, paraziti, hkrati pa popolnoma ohrani črevesno mikrofloro. Omogoča hitro normalizacijo teže in izgorevanje maščobnih oblog. Pozitivno vpliva na uravnavanje presnove lipidov.
3. Grenivka
Še en odličen način za pospešitev presnove je grenivka. Za učinkovito kurjenje maščob pojejte polovico grenivke pred glavnim obrokom.
Ali pa naredite eliksir lepote in zdravja z medom in grenivko. Grenivko hranite v hladilniku, da je hladna. Jo olupite, razpolovite, očistite in odstranite peške ter jo skupaj z medom mešajte dokler ne dobite homogene zmesi. Že samo nekaj požirkov tega eliksirja vam bo po končanem obroku pomagalo pokuriti vsaj polovico kalorij zaužitega obroka.
Foto: Rinck Content Studio / Unsplash
Bodite pa pazljivi, grenivka je tako močna v svojem delovanju, da lahko ojači učinke nekaterih zdravil, predvsem antidepresivov, zdravil za zniževanje krvnega tlaka in zdravljenje raka.
4. Dobro prežvečite hrano
Ni skrivnost, da je treba hrano dobro prežvečiti. Da bi preprečili shranjevanje hrane v obliki maščobnih oblog, je treba vsak kos žvečiti vsaj 30-krat.
5. Napitek s cimetom in medom
Za učinkovito odpravo maščobnih oblog in pospešitev presnove si pripravite napitek s cimetom in medom.
Zavrete 200 ml vode. 1/2 skodelice cimeta v prahu dajte v skodelico in prelijte z vrelo vodo, pokrijte za pol ure. Ko se cimetova voda nekoliko ohladi, ji dodajte 1 čajno žličko medu. Popijte pol skodelice tega pripravka pred spanjem, drugo polovico pokrijte in pustite v hladilniku. Zjutraj na tešče popijte drugo polovico.
Vseh 5 pravil vam ni potrebno strogo upoštevati. Za začetek je dovolj, da si eno ali dva vzamete v navado in jih uporabite vsak dan.
Najbolj pomembno je, da po enem tednu ne prenehate in nadaljujete! Kilogrami se bodo počasi stopili brez škode za vaše zdravje. Videti boste bolj sveži, vitkejši in mlajši.
