Kvalitní spánek má cenu zlata. Zřejmě vám také může zachránit život. Jedna nedávná studie zjistila, že téměř 10% předčasných úmrtí lze připsat nedostatku spánku. Čtyři klíčové tipy pro kvalitnější spánek!
Zdraví
Nové generace hledají způsoby, jak uniknout z každodenního stresu a dopřát si trochu relaxace a k tomu směřuje i nejnovější trend TikTok – „hnijící postel“.
Když ležíte v posteli a nemůžete usnout, možná je čas vyzkoušet tento 5minutový rituál, který dokáže s vaším spánkem zázraky.
Pro lepší spánek je nezbytná také hygiena lůžkovin. Neuvěříte, jak rychle se náš polštář může proměnit v živnou půdu pro bakterie, pokud nebudete povlak polštáře prát dostatečně často.
Vynechejte sprchu a nechte se hýčkat koupelí. Proč? Protože relaxační koupel je nejlepší odbourávač stresu!
Pokud jste překročili magický věk 40 let, možná jste si všimli, že se věci začínají měnit. A ne, nemluvím o tom, že se ráno probudíte s pocitem, že jste strávili noc v pračce. Mluvím o tom, že se vaše tělo začne chovat, jako by se připravovalo na dlouhou zimu. A ne, toto není odkaz na Game of Thrones. Takže – jak zpomalit stárnutí?!
Snili jste někdy o dlouhých lesklých vlasech, které by vám záviděla i Rapunzel, ale zdá se, že vaše vlasy rostou pomaleji než kaktus na Sahaře? Nebojte se, máme řešení! Zde je osm vědecky podložených způsobů, jak proměnit vaše vlasy ve skutečnou rychlostní raketu. Připravte se na vědeckou cestu k dlouhým vlasům!
Kdy jste se naposledy dobře vyspali? Kvalitní spánek se stal luxusem, který mnohým z nás uniká. S neustálým shonem, spolu s nekonečným proudem myšlenek a starostí může být výzvou relaxovat a nechat se unášet do země sqanj. V tomto článku vám prozradíme, jak si vytvořit uklidňující rutinu před spaním, která vám pomůže spát dobře a kvalitně.
Když letní slunce vrhá své spalující paprsky, nejsou to jen prudké teploty, které se stávají nesnesitelnými. Pocení, přirozený chladicí mechanismus našeho těla, se může změnit v nepříjemnost, která vede k nepohodlí a nepříjemným okamžikům. Začleněním těchto jednoduchých změn životního stylu do své každodenní rutiny můžete zůstat v pohodě, sebevědomí a bez pocení po celou sezónu.
Jak léto vrcholí, všichni se rádi zchladíme ve vodě a pak odpočíváme na sluníčku v mokrých plavkách. Přemýšleli jste ale někdy nad tím, zda je nošení mokrých plavek po dlouhou dobu zdravé? Je to jen nepříjemnost, nebo je za tím zdravotní riziko? V tomto článku odhalíme pravdu o mokrých plavkách. A odpověděl - jsou mokré plavky škodlivé?
Snili jste někdy o kouzelném levandulovém elixíru pro péči o pleť, vlasy a relaxaci? Kdo by to byl řekl, že dokážeme vytvořit tak užitečný levandulový olej ze zdánlivě jednoduchých surovin.
Napadlo vás někdy, že ve vašem stravovacím režimu je skrytá chyba, kvůli které můžete rychleji přibírat?