Pokud nám chybí spánek, jsme nejen unavení, ale ani svému zdraví neprospíváme. Nespavost samozřejmě nikdo nechce, ale bohužel se nám to může rychle stát. Zatímco chceme zklidnit šílenství uspěchaného dne, agónii zítřejších prací a neodolatelně lákavé a nekonečné „krmení“ sociálních sítí, pořádný odpočinek někdy zní jako sci-fi.
Na srečo tukaj na pomoč priskoči znanost … in to s solidno playlisto. Studie iz leta 2015, ki so jo opravili pri Cochrane Developmental, Psychosocial and Learning Problems Groupu, je namreč ugotovila, da lahko glasba izboljša kakovost spanca odraslih, ki trpijo za simptomi nespečnosti. Spet druga študija pravi, da je poslušanje glasbe v postelji (predvsem klasične) povezano z boljšo kakovostjo spanca tudi pri študentih. Poleg tega v nasprotju z uspavalnimi tabletami, zaradi katerih smo zaspani tudi podnevi, glasba nima prav nobenih stranskih učinkov.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: 10 NAJVPLIVNEJŠIH CD-OVITKOV VSEH ČASOV
Če torej iščete popolno playlisto za boljši spanec, potem ste na pravem naslovu. Spodaj je nekaj skladb, ki vam bodo pomagale hitreje in bolje zaspati.
Arctic Monkeys – I Wanna Be Yours
Elvis Presley – Can’t Help Falling In Love
Sam Smith – I’m Not The Only One
John Lennon – Imagine
The Last Shadow Puppets – The Dream Synopsis
Local Natives – Dark Days
The Smiths – Please, Please, Please, Let Me Get What I Want
Israel “IZ” Kamakawiwoʻole – Somewhere over the Rainbow
Claude Debussy – Clair de Lune
