Banány jsou oblíbené ovoce, někdy je jíme, protože máme hlad a chybí energie – někdy prostě proto, že nám chutná jejich chuť. Věděli jste vůbec, že jsou velmi zdravé?
Díky velkému množství přírodní rozpustné vlákniny a třem druhům přírodních cukrů jsou banány výbornou svačinkou, která rychle obnoví vaši energii.
Kromě své nutriční hodnoty výzkumy ukazují, že toto ovoce je velmi účinné při léčbě mnoha problémů, které se obvykle léčí léky.
Plynatost a zácpa
Banány obsahují pektin, který urychluje trávení a podporuje vylučování toxinů a těžkých kovů z těla. Navíc působí jako probiotika a stimulují práci střev. Všechny tyto faktory stimulují trávení a snižují nadýmání a banánová vláknina působí jako přírodní projímadlo při zácpě.
Stres
Jedním z problémů způsobených stresem je průjem, především v důsledku poklesu hladiny draslíku v těle. Rovnováhu lze nastolit konzumací banánů, které obsahují dosti vysoký obsah zmíněného minerálu, v důsledku čehož dochází k normalizaci srdeční činnosti, odesílání dostatečného množství kyslíku do mozku a regulaci optimálního množství vody v těle.
Krevní tlak
Je známo, že vysoký příjem sodíku a soli a nízký příjem draslíku v těle má negativní vliv na krevní tlak. Právě proto je důležité jíst banány, protože obsahují tento tolik potřebný minerál. Odborníci doporučují jíst banán každé ráno, aby se snížilo riziko vysokého krevního tlaku a různých srdečních onemocnění.
Deprese
Banány obsahují tryptofan, formu bílkoviny, která stimuluje uvolňování serotoninu, známého také jako „hormon štěstí“. Pouze jeden banán stačí ke zvýšení hladiny serotoninu a budete se cítit lépe, klidnější a šťastnější.
PMS
Banány jsou bohatým zdrojem vitaminu B6, který má pozitivní vliv na hladinu glukózy v krvi, a výzkumy ukazují, že vitaminy B jsou více než užitečné při PMS, snižují bolesti žaludku a prsou, mají také pozitivní vliv na změny nálad a snižují hromadění a zadržování vody v těle.
