Šťastní lidé žijí déle: dobré geny jsou důležité, ale radost a štěstí jsou důležitější

Věděli jste, že šťastní lidé žijí déle a lépe? Podle nejnovější studie se více než do hladiny cholesterolu vyplatí investovat do štěstí.

Šťastní lidé žijí déle než nešťastní lidé – a podle nejnovější studie jsou zdravější. Studie vývoje dospělých, který byl proveden na Harvardu, přinesl zajímavé výsledky.

Od roku 1938 vědci sledovali 724 mužů po celý život a nyní studují 1300 dětí těchto účastníků. Studie byla velmi komplexní, sledovala data prostřednictvím podrobných lékařských záznamů a stovek osobních rozhovorů a dotazníků. Všechny poznatky jsou publikovány v knize Dobrý život, kterou napsali spoluautoři výzkumu Dr. Robert Waldinger a Dr. Marc Schulz.

Dr. Waldinger, který je také psychiatrem v Massachusetts General Hospital a profesorem psychiatrie na Harvard Medical School, se s Reades' Digest podělil o některé věci, které ho na studii nejvíce překvapily.

Ústup k pomalému životu: Proč je zpomalení tím správným trendem pro moderní život?

Podle něj je první věcí, kterou můžete udělat pro zlepšení svého zdraví, pěstovat a udržovat mezi sebou blízké vztahy. Ti padesátníci, kteří uváděli dobré mezilidské vztahy, byli i ve vyšším věku nesrovnatelně zdravější. Blízké vztahy byly ve skutečnosti lepším prediktorem celkového zdraví než IQ, sociální třída, čísla bankovních účtů nebo genetika.

Šťastní lidé žijí déle: Vzájemné vztahy

Dobré mezilidské vztahy podle výzkumu snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Snižují také hladinu krevního tlaku a snižují šance na infarkt a chronická onemocnění. Kromě toho také ovlivňují lepší kognitivní zdraví ve stáří a posilují váš imunitní systém. Klíč je v tom, že vztahy jdou při zvládání stresu dlouhou cestou.

Většina knihy se zaměřuje na vztahy, Dr. Waldinger také sdílel některé ze svých vlastních zvyků, které jsou výsledkem zjištění v knize. Každé ráno chodí na procházku (3-4 km), dvakrát týdně se věnuje posilování. Denně medituje, přičemž tráví málo času na sociálních sítích (ještě více při komunikaci s ostatními). Je také velmi důležité, aby mu společnost dělali domácí mazlíčci, a také se vyhýbá multitaskingu (raději se soustředí na úkol).