Šťastní lidé žijí déle: dobré geny jsou důležité, ale radost a štěstí jsou důležitější

Věděli jste, že šťastní lidé žijí déle a lépe? Podle nejnovější studie se více než do hladiny cholesterolu vyplatí investovat do štěstí.

Šťastní lidé žijí déle než nešťastní lidé – a podle nejnovější studie jsou zdravější. Studie vývoje dospělých, který byl proveden na Harvardu, přinesl zajímavé výsledky.

Od roku 1938 vědci sledovali 724 mužů po celý život a nyní studují 1300 dětí těchto účastníků. Studie byla velmi komplexní, sledovala data prostřednictvím podrobných lékařských záznamů a stovek osobních rozhovorů a dotazníků. Všechny poznatky jsou publikovány v knize Dobrý život, kterou napsali spoluautoři výzkumu Dr. Robert Waldinger a Dr. Marc Schulz.

Dr. Waldinger, který je také psychiatrem v Massachusetts General Hospital a profesorem psychiatrie na Harvard Medical School, se s Reades' Digest podělil o některé věci, které ho na studii nejvíce překvapily.

Stáváte se nejlepší verzí sebe sama? Je čas se do ní zamilovat!

Podle něj je první věcí, kterou můžete udělat pro zlepšení svého zdraví, pěstovat a udržovat mezi sebou blízké vztahy. Ti padesátníci, kteří uváděli dobré mezilidské vztahy, byli i ve vyšším věku nesrovnatelně zdravější. Blízké vztahy byly ve skutečnosti lepším prediktorem celkového zdraví než IQ, sociální třída, čísla bankovních účtů nebo genetika.

Šťastní lidé žijí déle: Vzájemné vztahy

Dobré mezilidské vztahy podle výzkumu snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Snižují také hladinu krevního tlaku a snižují šance na infarkt a chronická onemocnění. Kromě toho také ovlivňují lepší kognitivní zdraví ve stáří a posilují váš imunitní systém. Klíč je v tom, že vztahy jdou při zvládání stresu dlouhou cestou.

Většina knihy se zaměřuje na vztahy, Dr. Waldinger také sdílel některé ze svých vlastních zvyků, které jsou výsledkem zjištění v knize. Každé ráno chodí na procházku (3-4 km), dvakrát týdně se věnuje posilování. Denně medituje, přičemž tráví málo času na sociálních sítích (ještě více při komunikaci s ostatními). Je také velmi důležité, aby mu společnost dělali domácí mazlíčci, a také se vyhýbá multitaskingu (raději se soustředí na úkol).