chůze

Zapomeňte na sedy-lehy: tento asijský trik vám zajistí ploché břicho a pevnější obličej – a to už za minutu denně

Může se pohyb, který jste v dětství považovali za hru, stát vaší cestou ke zdraví a kráse? Věřili byste tomu, kdyby vám někdo řekl, že pouhým zvedáním cviků na špičkách můžete dosáhnout štíhlejšího těla, pevnější pokožky a menšího stresu – žádný pot, žádné vybavení, žádné výmluvy?

Rekreace

Nejlepší vycházková obuv roku 2025: 10 modelů tenisek pro dlouhé procházky a každodenní použití

Chůze je jednou z nejpřirozenějších a nejdostupnějších forem fyzické aktivity, která nejen zlepšuje naše fyzické zdraví, ale má také pozitivní vliv na naši duševní pohodu. Ať už se vydáte na ranní procházku městskými ulicemi, prozkoumáváte lesní stezky nebo prostě vyřizujete své každodenní pochůzky, je zásadní vybrat si obuv, která vám poskytne optimální pohodlí a podporu. Vyberte si ty nejlepší tenisky pro sebe!

Rekreace

Kolik kroků je v jednom kilometru? Spočítejte si sami, i bez chytrých hodinek!

Zkoušeli jste někdy zjistit, kolik kroků uděláte během ranní procházky, cestou do práce nebo dokonce při nákupu? I když odpověď závisí na vaší výšce, tempu chůze a délce kroku, možná vás překvapí, že neexistuje žádné přesné „univerzální“ číslo. Ale nebojte se – pomocí několika jednoduchých údajů převedete své kroky na jasně měřitelnou vzdálenost.

Zdraví

Oblečte si bundu a vyjděte ven: Jak může studený vzduch zlepšit vaše zdraví a posílit vaše srdce

Také se v zimě raději schováváte pod deku? Láká vás trávit chladné dny uvnitř? Napadlo vás někdy, že chůze na čerstvém a chladném vzduchu může zlepšit vaše zdraví a pohodu?

Rekreace

8 nejlepších vycházkových tenisek 2024 doporučených odborníky na nohy

Máte často unavené nebo bolavé nohy po dlouhém dni? Problémem může být špatná obuv. Výběr špatných bot totiž neovlivňuje jen vaše chodidla, ale i kolena, záda a dokonce i držení těla. Pokud chcete svým nohám dopřát jen to nejlepší, je na čase se podívat, co na to říkají pedikátoři – odborníci na zdraví nohou.

Alternativní

Proč je chůze účinnější než většina fitness rutin

Zdá se vám fitness příliš náročné nebo drahé? Rádi byste našli způsob, jak začlenit více pohybu do svého každodenního života, aniž byste museli převracet svůj život naruby? Odpovědí na všechny tyto otázky je chůze – nejjednodušší fitness rutina dostupná pro každého.

Rekreace

Kolik kroků bychom měli denně udělat pro své zdraví? 10 000 není správná odpověď...

Vědci prokázali, jak může mít dlouhá procházka blahodárný vliv na zdraví vašeho srdce. Kolik kroků denně musíme udělat, abychom se postarali o své zdraví?

Zdraví

Jak chůze na studeném vzduchu ovlivňuje vaše zdraví?

V zimě se mnozí z nás stahují do svých domovů, aby unikli chladu. Existuje však pokladnice zdravotních výhod studeného vzduchu. V tomto článku vám s pomocí odborníků přinášíme překvapivé výhody chůze ve studeném vzduchu.

životní styl

Jak poznat psí demenci: tímto chováním se vyznačuje dementní pes

Nová studie objevila, co jiného by mohlo být známkou psí demence.

Rekreace

Kolik kroků byste měli udělat denně, abyste zůstali zdraví nebo abyste zhubli?

Opravdu potřebujeme 10 000 kroků denně, abychom zůstali zdraví? Možná k aktivnímu životu stačí menší počet kroků? Je třeba jich vyrobit více? Kolik kroků by se mělo udělat za den?

Rekreace

Ortopedi varují: 7 nejčastějších chyb při chůzi, které ovlivňují vaše zdraví

Pro někoho je chůze jen způsob překonávání vzdáleností, pro jiné je to důležitá fyzická aktivita pro aktivaci svalů těla. Faktem ale je, že na techniku chůze při chůzi myslíme jen zřídka.

Zdraví

To jsou úžasné blahodárné účinky střapaté chůze

„Pes je nejlepší přítel člověka,“ je známé rčení, o kterém nelze polemizovat. Čas strávený s chlupatým kamarádem má také blahodárný vliv na naše celkové zdraví. Nebudete tedy litovat, když hned po přečtení tohoto článku vezmete svého psího miláčka na další kolo.

1 2 3

Vyhledávání

Vyberte jazyk

S vámi od roku 2004