Pokud sportujete nebo se snažíte žít co nejzdravěji, pravděpodobně jste již slyšeli o doplňcích výživy. Názory na ně jsou rozdílné: někteří lidé je milují, jiní tvrdí, že jsou vhodné pouze pro profesionální sportovce. Proto jsme se zeptali, jaký je názor odborníků: pro koho má užívání doplňků výživy smysl a které živiny se nejvíce doporučuje do těla zavádět?
jídlo
Léto se blíží a mnoho lidí již začalo držet nejrůznější diety. Pokud mezi ně patříte, možná už vám chybí vaše oblíbená restaurace nebo jídla, která jste dříve tak rádi připravovali. Na tom, když jednou za čas dietu ošidíte, však není nic špatného a mnozí odborníci to dokonce doporučují. Připravili jsme pro vás 5 důvodů, proč je užitečné občas dietu ošidit.
Již dlouho je známo, že výživa hraje velkou roli v našem zdraví. Nadbytek nezdravých potravin může vést k nadváze a nemocem, které ji často doprovázejí, nedostatek základních živin zase může způsobit různé zdravotní problémy. Proto je důležité dávat pozor na to, co jíme a nevěřit každému mýtu, který koluje po internetu. Připravili jsme pro vás seznam 5 mýtů o výživě, kterým byste neměli věřit.
Metabolismus je proces, který tělo používá k štěpení potravy a živin, aby získalo energii a podpořilo různé tělesné funkce. Metabolismus je ovlivněn tím, co jíme, včetně vitamínů a minerálů. Rychlý metabolismus je ten, který rychleji spaluje kalorie a lidé, kteří se jím mohou pochlubit, mají menší šanci nabrat nadváhu. Metabolismus se s věkem zpomaluje, ale můžeme ho urychlit stravou.
S tímto jídelníčkem zhubnete hodně kilo za 2 týdny! Kdo říká, že zima není ideální čas na hubnutí? Stačí jen trocha dobré vůle a správné menu. Tato dieta si rychlostí blesku podmanila ženy po celém světě, pojďme se podívat proč.
Sedět u televize se zmrzlinou, chipsy a sušenkami? Jíte, protože jste smutní, šťastní nebo znudění? Pokud jsou vám tyto situace povědomé a děláte je každý den, můžete se ocitnout v zajetí emočního pojídače. Takové stravování může vést k nezdravému postoji k jídlu, což může vést k pocitům viny a různým frustracím.
Když tyto dny přijdou, je typické mít šílené chutě na určitá jídla. Zároveň tu frustraci a vinu, kterou cítíte, když uspokojíte tu touhu a porušíte svůj zaběhaný stravovací režim.
Slovo flexitariánství je derivátem dvou slov, flexibilita a vegetariánství. Jde o princip stravování, kdy jedinec většinu času dodržuje vegetariánská pravidla, ale občas sáhne po masové dobrotě.
Vzhledem k tomu, že je dnes v životním prostředí mnohem více toxinů a toxických látek, je pro naše zdraví zásadní detoxikace a očista těla.
Nemáte ve zvyku plánovat jídlo předem? To může být recept na katastrofu, pokud jde o vaše nutriční cíle. Přečtěte si o výhodách předpřipravených jídel a tipech, které vám usnadní každodenní úkoly.
Jídlo je jedním z nejdůležitějších faktorů v životě psa. Dodává mu energii, dodává mu všechny důležité živiny, které mu umožňují žít dlouhý a zdravý život.
Dodržováním několika jednoduchých pravidel uděláte svůj život mnohem lepším a zdravějším. Více pohybu, méně vydatné jídlo, konzumace vitamínů a minerálů, méně stresu a více odpočinku jsou jednoduché věci, které fungují pro vaše zdraví. Pro všechny, kteří by chtěli udělat alespoň první krok správným směrem, jsme připravili pár jednoduchých tipů pro zdravější život, který od vás nebude vyžadovat přílišné úsilí.