Přestože je s koupáním ve studené vodě spojeno mnoho výhod, jedná se o teplou koupel, která velmi blahodárně působí na vaše zdraví.
Minulé studie spojovaly tepelnou terapii, včetně saun a vířivek, se zlepšením kvality spánku a zdravím srdce. Nový výzkum ale ukazuje, že teplá koupel alespoň čtyřikrát týdně může podle vědců snížit krevní tlak a riziko cukrovky 2. typu. Mysl Tělo Zelená.
Studie prezentovaná na výročním zasedání Evropské asociace pro studium diabetu (EASD) analyzovala více než 1 297 dospělých s diabetem 2. typu a účinky pravidelného koupání v teplé vodě a účinky na jejich metabolické zdraví.
Pacienti byli rozděleni do tří skupin. Vědci shromáždili a porovnali data od účastníků v každé testovací skupině, včetně tělesných měření a krevních testů.
Ti, kteří se častěji koupali v teplé vodě, vykazovali snížení tělesné hmotnosti, diastolický krevní tlak a glykosylovaný hemoglobin – typ, který kontroluje hladinu cukru v krvi. Právě z tohoto důvodu může pomoci snížit riziko cukrovky 2. typu.
Dospělí, kteří viděli toto snížení, si v průměru dali teplou koupel asi čtyřikrát týdně alespoň 16 minut.
Pozitivní vliv na hladinu cukru a krevního tlaku zůstal stejný bez ohledu na věk, váhu, pohlaví a související léky.
Ačkoli koupání není v žádném případě lékem na diabetes 2. typu, tato zjištění mohou naznačovat, že jde o bezplatný, ale relaxační způsob, jak zvládnout a zmírnit příznaky.
Teplá koupel by od této chvíle měla být samozřejmostí. Udělejte něco pro sebe!
