Napadlo vás někdy, jak si Jennifer Aniston i ve svých 54 letech udržuje svou záviděníhodnou postavu a vitalitu? Ponořili jsme se do jejích stravovacích návyků a cvičebního režimu, abychom odhalili tajemství za její úžasnou postavou.
Věděl jsi to tajemství? Jennifer Aniston neskrývá se dokonalá postava v hollywoodských zázračných lektvarech nebo tajných superpotravinách? Ne, není to kouzelná hůlka, která jí vytvaruje postavu, ale kombinace klasických kliků, potu a zelené zeleniny. Představte si, že cvičíte s televizní ikonou, jako je „Přátelé“, a povídáte si o nejnovějších klepech z Hollywood. No a protože to asi nezažijeme, sesbírali jsme pro vás všechna její tajemství, která si můžete vyzkoušet přímo doma. Připravte se na zjištění, že za každým jejím dokonalým vzhledem na červeném koberci je mnohem víc než jen genetika!
Dieta Jennifer Aniston: Přerušovaný půst a důraz na zdravé tuky
Jennifer Aniston je jednou z celebrit, které přísahají na přerušovaný půst, speciální způsob stravování, který neomezuje to, co a kolik jíte, ale kdy jíte. V rozhovoru pro Radio Times v roce 2019 vysvětlila, že dodržuje dietu ve verzi 16:8, což znamená, že všechna jídla sní do osmi hodin a zbývajících 16 hodin se postí. "Všimla jsem si velkého rozdílu, když jsem 16 hodin nejedla pevnou stravu," řekla. Její den obvykle začíná zeleným džusem, po kterém následuje černá káva po tréninku, obvykle kolem 8:30 nebo 9:00 ráno.
Když přeruší půst, Anistonova volí výživnou, vyváženou stravu bohatou na zdravé sacharidy, bílkoviny, listovou zeleninu a jasnou zeleninu, s důrazem na zdravé tuky. "Miluji avokádo, kokosový olej, lososa, rybí tuk - vše, co je dobrá forma tuku," řekl její trenér. Leyon Azubuike. Těstoviny si dopřává také během svých „cheat“ jídel a obzvláště má ráda carbonara, kde místo skutečné slaniny používá krůtí slaninu.
Tréninkový režim: Rozmanitost a box
Její praxe je různorodá; Aniston trénuje až sedm dní v týdnu, každý trénink trvá zhruba hodinu a půl. Zahrnuje kombinaci síly, kardia a jógy. Její silový režim zahrnuje hrudník, záda, ramena, nohy a základní cvičení, zatímco její kardio rutina zahrnuje běh a spinning.
Kromě toho je Aniston velkou fanynkou boxu, který objevila v roce 2017. „Loni jsem objevil box a miluji ho,“ řekla v rozhovoru z roku 2018. fyzicky, ale i duševně aktivní.
Konečně: Jennifer Aniston svým přístupem k výživě a cvičení vytrvale dokazuje, že i po padesátce je možné udržet si výjimečnou fyzickou kondici a pohodu. Její režim je kombinací vyvážené stravy a pestrého cvičení, které nejen formuje postavu, ale také posiluje mysl.
