Způsob, jakým spíme, vždy ovlivňoval krásu našeho těla a pokožky. Kvalitní spánek ovlivňuje nejen zdraví a stabilní hormony, ale také pleť vašeho obličeje, vznik vrásek a hydrataci pleti.
Existuje mnoho studií, které dokazují, jak spánek ovlivňuje naši pokožku, a největší důsledky špatného spánku jsou viditelné jak na očních víčkách, tak v oblasti kolem očí, kůži kolem rtů a vráskách na obličeji. Když se navíc špatně vyspíte, pokožka na obličeji rychleji stárne, hůře se vzpamatovává ze stresu a má horší kvalitu. Proto je důležité před spaním dodržet pár kroků pro krásu.
Před spaním si očistěte obličej
Čistá pleť je základem každé péče a umožní lepší vstřebávání všech pečujících produktů, které používáte, ale nejdůležitější by měl být ten, který poskytuje hydrataci, aby pokožka získala zpět vodu, kterou během dne ztratila. Je nesmírně důležité, abyste byli před spaním očistěte si obličej, a to nejen kvůli makeupu, ale obličeji je potřeba zajistit kvalitní čištění, která ho zbaví nečistot a všech stop stresu z toho dne. Pro hloubkové čištění můžete občas kombinovat mírný peeling.
Foto: Shiny Diamond/Pexels
Hydratace pokožky
Ujistěte se, že váš noční produkt péče o pleť obsahuje hydratační přísady, a někteří odborníci také radí, abyste ho měli na nočním stolku vždy sklenici vody. Použít můžete i noční pleťovou masku, která udrží vlhkost v pokožce. Určitě je důležité, aby noční péče obsahovala hydrataci, můžete použít stejnou, jakou aplikujete přes den, ale důležité je nechat pleť přes noc naplnit vláhou.
Kvalitní povlak a polštář
Klíč ke kvalitě pleti obličeje a vzniku vrásek a tmavých kruhů je pozice, ve kterém spíte. Pokud nemáte polštář z kvalitního materiálu, rozhodně zkuste spát na vyvýšené nebo zadní straně. Kvalitní polštář přispěje k vašemu „spánku krásy“, protože je šetrnější k pokožce, umožňuje jí dýchat a nepoškozuje ji. Jsou ideální hedvábné polštáře, protože snižují možnost podráždění pokožky a také výskyt vrásek.
Foto: Cottonbro / Pexels
Spěte celých 8 hodin
Stejně jako naše tělo je pro naši pokožku důležité množství spánku. Pro hormonální rovnováha potřebujete celých osm hodin spánku. Je to nejpřirozenější způsob, jak vyrovnat hormony, které jsou životně důležité pro rovnováhu celého vašeho těla, a vaše tvář vám za to poděkuje.
