Když se tělo brání „zneužívání“ sebe sama, dochází k vyhoření! Burnout je stav psychofyzického a emočního vyčerpání, ke kterému dochází po několika letech vyčerpání organismu. Takový člověk už nemá tu správnou energii, je těžké zůstat vzhůru a nemůže se soustředit, ale to není vše.
Vyhořet můžeme to brát i jako pomoc od přírody, vážnou připomínku, která člověku ukazuje, že nejde správnou cestou, že nežije svůj život, alespoň ne tak, jak by mohl.
S příznaky, které se objeví, tělo nutí člověka ke změně. Dostává ji do stavu, kdy získává náhled na vlastní dosavadní výkony a uvědomuje si další hodnotu svého života.
A vybízí ho k tomu, aby se přiblížil sám sobě, aby pro sebe něco udělal, dostal se ze začarovaného kruhu neustálého honby za výsledky a zneužívání sebe a své energie.
Podívejme se na některá znamení, ke kterým jste na cestě vyhořet.
1. Jste neustále ve stresu
Nemáš ani minutu na odpočinek. Dokonce trávíte svůj volný čas multitaskingem. Nebo ztrácíte všechen svůj čas přemýšlením o další věci, kterou si odškrtnete ze seznamu úkolů, o další řadě úkolů, které na vás čekají, až dokončíte cokoliv, co právě děláte. Nikdy se neuvolněte. Jste v neustálém pohybu a stresu.
2. Vaše nálada se rychle mění
Najednou se vztekáš. Když se pokazí sebemenší věc, máte pocit, že celý svět je proti vám. Máte pocit, že je všechno špatně. Zlobte se na lidi, kteří neudělali nic špatného. Jste neustále naštvaní a nemůžete přestat.
Nikdy nejste spokojeni! Foto: Sammy Williams/Unsplash3. Nikdy neusnete spokojeni
Jestli vůbec usnete. Vždy máte pocit, že byste měli dělat víc. Vždy máte pocit, že váš seznam úspěchů je příliš krátký. I když trávíte den běháním, stále máte pocit, že potřebujete vymáčknout trochu více produktivity. Máte pocit, že nevyužíváte svůj plný potenciál.
4. Vaše sebehodnota rychle klesá
Když uděláte sebemenší chybu, máte pocit, že nejste dost dobří. Máte pocit, že jste za ostatními ve svém věku. Máte pocit, že jste už měli dosáhnout více, a to je jediná myšlenka, která zaměstnává vaši mysl. Každou vteřinu si připomínáte, proč jste neudělali něco lepšího. Chováte se jako svůj vlastní nejhorší nepřítel a nikdy to nekončí.
5. Zanedbali jste základy
Nejíš dost. Vynechejte mytí. Nečistíš si zuby. Věci, které běžně děláte bez přemýšlení, se najednou zdají být tak velké. Máte pocit, že nemáte čas na věci, na které byste si čas měli udělat. Máte pocit, že práce, kterou musíte udělat, je důležitější než vy.
Nedovolte si odpočinout. Foto: Ben White/Unsplash6. Pláčete bez skutečného důvodu
Náhodně se zhroutíte a je vám do pláče, aniž byste věděli proč. Z ničeho nic se cítíte velmi emocionálně a ten pocit přichází a odchází stejně rychle jako váš hněv. Máte pocit, že už neovládáte své emoce. Máte pocit, že vaše tělo čas od času dělá věci po svém, ale ve skutečnosti neposloucháte, co vám říká. Ignorujete všechna znamení, abyste zpomalili.
7. Odmítáte zpomalit, i když to bolí
Nechcete si dát pauzu, protože nechcete dále zaostávat. Nechcete si nechat ujít skvělé příležitosti. Víte, že musíte neustále usilovat o dosažení velkých věcí, ale zacházíte s tímto myšlením příliš daleko. Nikdy si nedovolte odpočívat a nabíjet se. Nikdy si neberte dovolenou, i když si to vaše tělo a mysl žádá.
Stop! Udělejte si čas pro sebe. Nyní!
