I když známe pravidlo, že po 20. hodině bychom už neměli večeřet, někdy nelze ignorovat hlad, který se ve večerních hodinách dostaví.
Odborníci na výživu však tvrdí, že existují potraviny, které lze jíst pozdě v noci, abyste zahnali hlad a neměli špatné svědomí!
1. Popcorn
Popcorn je rozhodně tím nejlepším řešením, když potřebujeme svačiny, které alespoň na chvíli zaženou náš hlad.
2. Řecký jogurt
Řecký jogurt je skvělou volbou, když chcete zvýšit příjem bílkovin, a přidáním oblíbeného sezónního ovoce je rychlá a chutná večeře.
Toto proteinové a zdravé jídlo neovlivní hromadění přebytečných tukových usazenin, takže si ho můžete vychutnat i v pozdních večerních hodinách.
3. Ořechy
Ořechy jsou bohaté na omega 3 mastné kyseliny, které jsou pro naše tělo nezbytné. Mohou být skvělou volbou pro pozdní večeři, ale protože jsou poměrně kalorické, snažte se nejíst více než hrst ořechů.
4. Toast s avokádovou pomazánkou
Avokádo je jednou z nejzdravějších potravin, které můžeme zařadit do svého jídelníčku, a avokádový hummus je pro mnohé oblíbenou pomazánkou. Tuto pomazánku si můžete dát na krajíc chleba a zahnat hlad v pozdních večerních hodinách.
