Pas på din kost og forbliv ung!
Nogle af de populære sunde og hurtige snacks som smoothies og tørret frugt kan faktisk være skadelige for din huds sundhed og ælde den hurtigere. Hvorfor? På grund af nogle af deres dårlige ingredienser, såsom store mængder sukker, natrium og sulfater, som kan have en negativ effekt på kroppen, da de udtørrer den og dermed svækker hudens kollagen.
Her er en liste over fødevarer, der bør undgås, hvis du vil holde din hud ungdommelig og giftfri så længe som muligt.
1. Dåsesuppe
Dåsesupper fyldes med natrium. Natrium absorberer faktisk vand i kroppen, hvilket efterlader os mere dehydrerede end før. Den gennemsnitlige suppedåse indeholder mere end den anbefalede daglige mængde natrium. På grund af deres høje natriumniveauer kan det føre til dehydrering at spise for meget af sådanne fødevarer. Dette kan påvirke huden, da den bliver tørrere og skællet til rynker.
2. Frugtsmoothies
På trods af udseendet af en sund snack, er de faktisk fyldt med sukker! Nydelse sukker det er relateret til hudens sundhed, da det påvirker kollagen og hudens struktur. Kollagen er vigtigt for at beskytte og vedligeholde huden elasticitet og ungdom. At drikke for mange smoothies kan blive mere forældet med tiden på grund af frugtsukkerne.
3. Energidrikke
Selvom disse drikke kan være meget gavnlige for alle, der har brug for et ekstra boost af energi, menes de faktisk at være skadelige for huden. Det er fordi de er fulde af sukker og koffein, som skader huden. En stor mængde sukker kan påvirke kollagens sundhed, og koffein vil dehydreret din krop og dermed din hud, som bliver mere følsom over for skader og rynker.
4. Stegt mad
Det er ikke kun sundhedsskadeligt, men det gør os også i stand til at se ældre. Dette skyldes, at stegte fødevarer øger inflammatoriske forbindelser i kroppen. Det betyder, at sådan mad irriterer kroppen og kan betænde huden, hvilket gør den mere følsom over for ydre skader (solen).
5. Vegetabilsk olie
At reducere mængden af vegetabilsk olie, vi bruger, kan hjælpe huden. Fordi olien er fuld transfedt, det giver faktisk betændelse, hvilket betyder, at huden er mindre modstandsdygtig over for påvirkninger skadelige UV-stråler. Dette kan efterlade os med rynker og alderspletter, da huden ikke kan forsvare sig ordentligt.
6. Tørret frugt
Disse velsmagende snacks kan faktisk føre til aldrende hud, da de er fulde af sulfater. Sulfater er vigtige for frugtkonservering, mens de øger niveauerne frie radikaler i kroppen. Disse frie radikaler beskadiger celler, DNA og proteiner, hvilket fører til for tidlig aldring i form af rynker, der angriber kollagen.
7. Rissnacks
Rissnacks virker som en sund mad, men de er faktisk høje i fedt glykæmisk indeks. Det betyder, at kroppen nedbryder dem på samme måde som sukkerarter. Hvis vi har for meget sukker i vores krop, falder kollagen.
8. Margarine
Først troede de, at hun var sundere af smør, men i virkeligheden indeholder den skadelige flerumættede fedtstoffer. Nyder for meget margarine det kan skade huden ved at gøre den tør og se mere rynket ud.
9. Pasta
Bearbejdet kulhydrater, såsom pasta, hvide ris og brød kan skade huden ved at beskadige kollagenet i den. Det betyder, at huden bliver mindre smidig og elastisk og mere rynket.
10. Agavesirup
Dette alternativ til honning er faktisk meget høj i fruktose, hvorfor de dannes rynker. Aldring er forbundet med cellulær skade og betændelse, som kan føre til flere rynker og andre tegn på aldring, såsom alderspletter, på huden.
11. Yoghurt tilsat smag
Disse velsmagende små godbidder er ikke så nyttige, som de kan se ud. En stor mængde sukker er gemt i disse gryder. Når vi spiser dem, klæber disse sukkerarter sammen og nedbrydes aminosyrer i kollagen og elastin. Dette kan få huden til at ældes for tidligt og se rynket og slap ud.
