Vi lever i en kaotisk verden, sammenflettet med dårlige nyheder, private interesser og en stedmoderlig holdning til naturen. Derfor er det et mesterværk at finde et stykke fred i denne verden, som vi kan sejle på gennem de storme, dagen bringer. Her er fem vidunderlige apps, der måske bare hjælper dig med at finde den indre ro, som vil hjælpe dig med at overvinde forhindringer og udfordringer.
Slap af
Et fleksibelt program, der ikke kun tilbyder guidede meditationer, men også beroligende lyde, godnathistorier og motiverende ord fra kendte ansigter. På grund af det brede udvalg af programmer, vil alle finde det, der passer til dem. Appen har til formål at lære brugerne de værktøjer, som kun de kan bruge til at forblive fokuserede og nærværende gennem livets udfordringer. Programmerne er for det meste betalte, men hvis du kan lide Calm, kan du prøve det i løbet af den første prøveuge.
Buddhify
Den ret overkommelige meditative app tilbyder en række meditative praksisser, og dens speciale er meditationer fokuseret på individuelle mentale tilstande. Der er flere hundrede af dem tilgængelige, så alle kan finde en meditation, der passer til deres nuværende psykologiske tilstand. Applikationen giver dig mulighed for at tage dig af din mentale sundhed på få minutter, uanset om det er under en arbejdspause eller en gåtur. Den er nem at bruge, og meditationer varer fra 4 til 30 minutter. Buddhify kræver også et abonnement.
Insight Timer
En af de få gratis meditative applikationer, som dog tilbyder ekstra programmer mod betaling. Hele 45.000 meditationer er gratis tilgængelige, blandt hvilke du kan bruge søgemaskinen til at finde den, der passer dig bedst. Du kan vælge mellem stress, søvn, selvtillid og lignende parametre, og du kan også indstille den ønskede varighed, op til fem minutter og op til en time. Du kan også vælge emner at fokusere på, såsom familie eller parforhold.
Meditation & Sleep Headspace
Ifølge New York Times er en af de mest populære meditationsapps, fordi den tilbyder meditationer for alle færdighedsniveauer. Det er populært både blandt begyndere, der lige er ved at lære meditative praksisser bedre at kende, såvel som dem, der er kendere af disse. Åndedrætsmetoder, søvnmeditation og afspændingspraksis er tilgængelige som en del af applikationen, og skærmen generer dig ikke med ubehageligt skarpt lys, mens du bruger applikationen. Meditation & Sleep Headspace tilbyder årlige og månedlige abonnementer.
Program for et sundt sind
Den frit tilgængelige applikation er blandt de mere populære, ikke kun på grund af manglende betaling, men også på grund af de velstrukturerede programmer. Derfor er den perfekt til alle, der ønsker at opdage, om meditation er det rigtige for dem. Appen fokuserer på fire grundlæggende punkter, nærvær, forbindelse, formål og forståelse. Det er brugervenligt og giver dig samtidig mulighed for at vokse og udvikle dig sammen med programmerne. Du kan overvåge dine fremskridt, vælge lærere og varighed.
