Børns selvværd er en vigtig faktor for at navigere gennem livet, så rust dine små med den rette opmuntring.
Selvværd er ikke noget, der skal tages for givet. Urealistiske skønhedsstandarder og den ubarmhjertige mediefremstilling af perfektion kan svække voksne kvinders selvværd, og piger er endnu mere følsomme over for det.
Det er alarmerende, at piger helt ned til ni år rapporterer o utilfredshed med din krop. Som forældre står vi over for en svær opgave. Heldigvis er der flere måder, du kan støtte dem og hjælpe dem med at udvikle et sundere forhold til deres krop.
1. Vær en positiv rollemodel
Børn lærer ved eksempel, og din adfærd spiller en nøglerolle i at forme dine børns selvbillede. Vis selvkærlighed og selvaccept i dit liv. Undgå negative kommentarer om din krop eller selvkritik. Ved at vise dem, at du elsker din krop, sender du dem stærke signaler og et eksempel.
2. Tilskynd til positive ord
Lad dit barn vide, at det er mere end godt for dem at udtrykke positive følelser om deres krop. Tilskynd dem til at anerkende og fejre deres styrker, talenter og de aspekter af deres krop, som de elsker. Lær dem at erstatte selvkritik med selvbekræftelse, med fokus på det, der gør dem unikke og smukke.
3. Undgå negative etiketter
På den anden side, lad ikke barnet tale negativt om sig selv. Sørg for, at han forstår, at selvironiske kommentarer ikke vil gøre ham mere sympatisk eller accepteret. Vær omhyggelig med at adressere negativ selvtale, når du hører den, og led den forsigtigt mod mere positive og konstruktive måder at tænke om dig selv på.
4. Undgå sammenligning
Opmuntr dit barn til ikke at sammenligne sig selv med andre, uanset om det er jævnaldrende, berømtheder eller påvirkere på sociale medier. Understreg, at alle er unikke, og at sammenligning kan føre til en følelse af utilstrækkelighed. Diskuter faldgruberne ved fotoredigering og filtre, der skaber urealistiske skønhedsstandarder i medierne. Hjælp dem med at forstå, at hendes værd ikke afhænger af andre.
5. Positive bekræftelser
Giv dit barn og familie positive bekræftelser. Disse kan tjene som en daglig påmindelse om selvværd og selvaccept. Tilskynd dem til at vælge eller skabe udsagn, der passer til deres personlighed. Ved konsekvent at praktisere positive bekræftelser, kan du transformere deres selvbillede og booste deres selvværd.
