Barns självkänsla är en viktig faktor för att navigera genom livet, så utrusta dina små med rätt uppmuntran.
Självkänsla är inget man tar för givet. Orealistiska skönhetsstandarder och den obevekliga mediaskildringen av perfektion kan försvaga vuxna kvinnors självkänsla, och flickor är ännu mer känsliga för det.
Det är alarmerande att flickor så unga som nio år rapporterar o missnöje med din kropp. Som föräldrar står vi inför en svår uppgift. Lyckligtvis finns det flera sätt du kan stödja dem och hjälpa dem att utveckla en hälsosammare relation med sin kropp.
1. Var en positiv förebild
Barn lär sig genom exempel, och ditt beteende spelar en nyckelroll för att forma dina barns självbild. Visa självkärlek och självacceptans i ditt liv. Undvik negativa kommentarer om din kropp eller självkritik. Genom att visa dem att du älskar din kropp, sänder du dem starka signaler och ett exempel.
2. Uppmuntra positiva ord
Låt ditt barn veta att det är mer än bra för dem att uttrycka positiva känslor om sin kropp. Uppmuntra dem att erkänna och fira sina styrkor, talanger och de aspekter av sin kropp som de älskar. Lär dem att ersätta självkritik med självbekräftelse, med fokus på det som gör dem unika och vackra.
3. Undvik negativa etiketter
Å andra sidan, låt inte barnet prata negativt om sig själv. Se till att han förstår att självironiska kommentarer inte kommer att göra honom mer sympatisk eller accepterad. Var noga med att ta itu med negativt självprat när du hör det och vägled det försiktigt mot mer positiva och konstruktiva sätt att tänka om dig själv.
4. Undvik jämförelse
Uppmuntra ditt barn att inte jämföra sig med andra, oavsett om det är kamrater, kändisar eller påverkare på sociala medier. Betona att alla är unika och att jämförelser kan leda till känslor av otillräcklighet. Diskutera fallgroparna med fotoredigering och filter som skapar orealistiska skönhetsstandarder i media. Hjälp dem att förstå att hennes värde inte beror på andra.
5. Positiva affirmationer
Ge ditt barn och familj positiva bekräftelser. Dessa kan fungera som en daglig påminnelse om självvärde och självacceptans. Uppmuntra dem att välja eller skapa uttalanden som resonerar med deras personlighet. Genom att konsekvent utöva positiva affirmationer kan du förändra deras självbild och öka deras självkänsla.
