Når vi står over for psykiske problemer, føler vi ofte, at situationen er håbløs, og at vores tilstand aldrig bliver bedre. Begge dele er langt fra sandheden: Vi kan altid finde ting, der gør os glade, såvel som måder at løfte vores humør på. Vi har forberedt 6 bøger til dig, der kan hjælpe dig i de sværeste øjeblikke.
1. Michelle Elman: Glæden ved at være egoistisk
Hvis du kæmper med lavt selvværd, så bemærker du sikkert også, at du ikke ved, hvordan du skal håndtere forhold sætte en grænse også du acceptere adfærd, der generer eller sårer dig. Bog af forfatteren Michelle Elman hun vil hjælpe dig, ja sæt dig selv først og dermed endelig leve uden konstant følelse afsavn og vrede.
2. Scarlett Curtis: Det er ikke ok at føle sig blå (og andre løgne)
Når vi er på vores hårdeste, føler vi ofte, at vi er det den eneste ene, der lider af psykiske problemer. Bestil Det er ikke ok at føle sig blå (og andre løgne) du vil igennem personlige bekendelser mennesker fra en bred vifte af baggrunde beviste, at dette ikke er tilfældet. Ikke kun vil du føle, når du læser den mindre alene, men du vil også lære, hvordan du kan at hjælpe.
3. Claire Eastham: Vi er alle sure her
Du vil også føle dig mindre alene, når du læser en bog Vi er alle sure her. Forfatteren i den Claire Eastham beskriver personlige oplevelser, som hun oplevede, mens hun levede med angst og de måder, hvorpå hun levede livet fuldt ud på trods af negative følelser.
4. Poppy Jamie: Glad ikke perfekt
I den moderne verden møder flere og flere mennesker kronisk udbrændthed og aksiositet og iværksætter Poppy James var ingen undtagelse. I bogen Glad ikke perfekt forfatteren beskriver sin egen personlig erfaring og præsenterer for læserne metoder, hvilket hjalp hende med at komme på fode igen og lære at klare sig negative tankemønstre.
5. Felicity Hart: Ting at gøre, når du føler dig blå
Når han angriber os negativ, er ofte vores første instinkt til isolere og tilbringe dagen i sengen. Der er selvfølgelig ikke noget galt med at hvile, men de fleste har det værre og dårligere, når de gør det ensom. I bogen Ting at gøre, når du føler dig blå forfatteren Felicity Hart præsenterer, hvad du kan gøre for at få et smil tilbage på dit ansigt og bemærke, at alt bare ikke er sådan håbløs.
6. Mark Williams og Danny Penman: Mindfulness: En praktisk guide til at finde fred i en hektisk verden
I en verden, der hvert sekund ændringer og med en fremtid, der ser stadig bedre ud usikker, er nogle gange svær at vedligeholde indre ro. Det er forfatterne godt klar over Mark Williams og Danny Penman, som de har samlet i deres bog øvelser, som kan hjælpe dig til at føle igen lempelse og tilfredshed. Bogen indeholder også adgang til lydmeditationer, som du kan bruge til at reducere følelser af frygt og angst.
