Uventede ændringer repræsenterer ofte en meget vanskelig livssituation, det være sig en skilsmisse, tab af en ven eller et job. Det er helt normalt at blive chokeret over begivenheden, og denne følelse efterfølges af tristhed og tomhed. Du må dog ikke lade fortvivlelsen slå dig fast. Livet fortsætter, og din fremtid er fuld af vidunderlige øjeblikke, ny viden og succes. Vi har forberedt 6 trin, så du kan tilgive og starte forfra.
1. Tillad dig selv at føle
Pri vsaki situaciji, ki nas napolni z bolečino, je najpomembneje, da si najprej dovolimo čutiti. Če boste čustva zakopali og se lod som om, da se nas izguba nekoga, ki nam je pomenil veliko, ni dotaknila, bodo na dan privrela takrat, ko bi si najmanj želeli. Čustva nikakor de mener ikke, at du er svag: pomenijo, da ste človek.
Zapomnite si: vsak se z izgubo sooča na en anden måde. Ni univerzalne časovnice, ki bi določala, kdaj bi nek dogodek morali kom over det. Najbolj vam bo pomagalo, da svoje občutke du skriver det ned, se o njih z nekom tale ali pa dovolite, da na dan pridejo na zdrave načine, kot sta rekreation og kreativitet.
2. Ne vztrajajte v zamerah
V popolnem svetu bi se do nas vsi obnašali korrekt og forståelse, v resničnosti pa na žalost sådan er det ikke. Det er normalt, at du er det potrti, če vas je bivši partner ali prijatelj izdal ali pa imate občutek, da so se na službenem mestu do vas obnašali nekorektno. Vendar pa boste s tem, da se Se sig sur på nogen, škodovali samo Dig selv: ves čas boste namreč razmišljali, kaj se vam je zgodilo in obdani z oblaki negativne energije sploh ne opazili priložnosti za nekaj novega in čudovitega.
Derfor træffe en bevidst beslutning, da boste človeku fyret. To seveda ni najlažje in lahko predstavlja dolgotrajen proces, vendar pa je že odločitev, da boste to storili, odličen prvi korak. Odpuščanje betyder ikke, da se morate z osebo družiti– z njo vam sploh ni treba priti v stik. Odpuščate namreč for mig selv in ne zaradi nje.
3. Spremenite svoj fokus
Pri odpuščanju vam bo zelo pomagalo to, da ne preživljate časa ob smiljenju samim sebi. Namesto tega se fokus på vse dobro, kar vas še čaka in vse, za kar ste lahko taknemmelig.
Veliko ljudi ob pogledu nazaj v preteklost ugotavlja, da jim je izguba nečesa, za kar so mislili, da bo trajalo še dolgo, predstavljala najboljšo stvar, ki se jim je v tistem trenutku lahko zgodila. Če se ne bi razšli s svojim partnerjem, namreč ne bi spoznali tistega pravega in če ne bi izgubili toksičnega prijatelja, morda nikoli ne bi navezali stika s tistimi, ki so jim sedaj najbližji. Tudi na izgubo službe se lahko ozrete iz pozitivnega kota: lahko namreč pomeni, da se končno lahko lotite tistega, kar ste si vedno ønskede. Morda lahko pomislite na ustanovitev svojega podjetja ali pa najdete delovno mesto, ki vas bo veliko bolj izpolnjevalo.
4. Na izgubo poglejte iz drugega zornega kota
Ko se nesrečen dogodek zgodi nam, se nam lahko prehitro zdi, da je situacija nerešljiva in da nimamo intet mere, kar bi nas delalo srečne. Zapomnite si, da tako razmišljanje izhaja izključno iz čustvenega vidika, ki velikokrat ne predstavlja realne slike.
Predstavljajte si, da se je vaša situacija zgodila vaši najboljši prijateljici. Verjetno ji ne bi rekli, naj kar obupa in se zakoplje v žalost. Namesto tega bi ji povedali, da je lahko lykkelig, ker ni več v zvezi s partnerjem, ki več kot očitno ni bil pravi zanjo ali pa ker se je znebila prijateljev, ki je niso znali ceniti. Tudi glede službe bi ji najbrž svetovali, naj se spomni, kako talentirana je ter da je le vprašanje časa, kdaj si bo našla nekaj boljšega.
Čas je, da se na tak način začnete pogovarjati tudi med sig selv.
5. Poskrbite zase
Ko se borimo z žalostjo, se nam lahko tudi najbolj enostavni opravki zdijo nemogoči. Najraje bi ostali v postelji in se skrili pred svetom, ki vas tako ne bi več mogel prizadeti.
Nič ni narobe, če tako preživite nekaj časa, vendar pa se morate na neki točki at stoppe. Vaše življenje se namreč ni končalo in če se zakopljete v samoto, se negativnih čustev gotovo ne boste znebili. Namesto tega začnite počasi: privoščite si et varmt bad, poskrbite, da spite dovolj in da je vaša prehrana uravnotežena. Mentalno zdravje namreč hodi z roko v roki s fizičnim in veliko bolje se boste počutili ob zdravem življenjskem slogu.
6. Naredite načrt za prihodnje situacije
Ne glede, kako žalosten je nek dogodek, vedno se lahko iz njega nekaj lære. Če se vaš partner do vas ni obnašal korektno, sedaj vsaj veste, katerih ejendomme se morate undgå v prihodnjih zvezah. Enako velja za prijateljstvo.
Prav tako sedaj veste, da ste stærk nok, da lahko preživite še tako močne udarce. Veste, kateri načini vam pri prebolevanju de hjælper in kateri vaša negativna čustva še spodbudijo. Prav tako veliko ljudi ravno po izgubi začne mnogo bolj sætter pris på to, kar imajo in at nyde v vsakem trenutku sreče.
