Vi har alle befundet os i en situation, hvor folk ikke behandlede os korrekt eller de gjorde noget, der sårede os. Det er helt normalt at opleve følelser af vrede og vrede efter sådan en begivenhed, men du skal vide, at jo længere du holder fast i sådanne følelser, jo mere skade vil du gøre på dig selv. Derfor har vi forberedt 6 trin, der vil hjælpe dig med at slippe af med følelser af vrede og holde op med at holde på gammelt nag.
1. Forstå, hvor dine følelser kommer fra
De værste klager opstår normalt ikke fra en enkelt begivenhed, men fra langvarige konflikter. Selvom det ser ud til, at en enkelt situation førte dig til så intens vrede, er det okay se på dig selv og at overveje, hvis det er muligt had den er ikke vokset i et stykke tid.
Første skridt kl fjerne negative følelser er at forstå dem. Det hjælper også at vide om dem Tal med nogen tæt på dig, og som du kan stole på - harme er skadeligt i sig selv, men de bliver endnu mere giftige, hvis vi begraver dybt indeni.
2. Indrøm over for dig selv, hvordan vrede påvirker dig dårligt
Der er et ordsprog, der siger: "At leve med nag er ligesom at tage gift og forventer, at en anden bliver syg." Du skal gøre det klart for dig selv, at det at holde fast i vrede ikke gør noget produktiv, men tværtimod. Du er omgivet af skyer af negative følelser hele tiden forhindre, til selv bemærket gode ting i hans liv.
Med dette, den person, du ærgrer dig over, du tillader, Ja påvirker dig også selvom du har afbrudt kontakten med hende.
Du fortjener det leve et liv, der er fuldt held og vidunderlige øjeblikke. Ved at give slip på vrede, vil den anden person ikke "vinde", men du vil give den til dig selv lejlighed, ja igen Kom til live.
3. Slut fred med fortiden
Du må indrømme, at uanset hvor meget du ønsker det, af fortiden det kan du desværre ikke at skifte. Hvad der skete, skete, og du har kun to muligheder.
Den første er at Se sig sur på nogen og tillade dem det vrede, som de opfordrer til, kommer på en dag, hvor du mindst ønsker det. En anden er, at uønskede hændelser du acceptere, afslutter du med dem fred og livet fortsætter med indsats, så du ikke kommer i sådanne situationer igen.
4. Brug begivenheden som en lektion
Mange oplever også følelser, når de bliver stødt skyld og deres egne uværdighed– hvordan kan andre mennesker overhovedet være det tilladt, at hun opførte sig sådan mod dem? Du skal have de følelser klare op og at forstå, at du kan alle sammen befinder sig i en situation, hvor en anden person udnytte deres venlighed, naivitet eller kærlighed.
I stedet for at være på toppen af dig selv skuffet, fokusere på at forhindre sådanne situationer i at ske igen. Det betyder ikke, at du skal folk undgå, men at være mere opmærksom på tegn, hvilket kunne tyde på, at personen ikke har de bedste intentioner med dig.
5. Tilgiv dig selv
Et vigtigt skridt, som du måske ikke er klar til med det samme, er tilgivelse. Så tag dig god tid, men vær opmærksom på, at du gør det for mig selv og ikke for en anden person. Overhovedet ikke relevant, om den person, du ærgrer dig over, er ked af sine handlinger. Det, du gør med tilgivelse, er at give dig selv en gave personlig fred, som ikke har noget med andre at gøre.
Tilgivelse betyder heller ikke, at du skal slå op med personen tage kontakt. Du kan gøre dette trin på egen hånd.
6. Fokuser på nutiden og fremtiden
Mange gange sker der dårlige begivenheder lad os huskeuden at ville ønskede. Så det er bedst at finde ud af, hvad med disse minder tilskynde og hvor handling, for ikke at overvælde dig. Det er vigtigt, at følelser straks genkende og du er forhindre, for at vide mere om dem tænkt længe. Du kan aflede din opmærksomhed gennem rekreation, samtale, skabelse eller fokusere på dine egne fremtidige mål.
Livet er for kort til at spilde dine dage ødelagt med vrede og vrede. Uanset hvor smertefuld din fortid var, din fremtid det kan være vidunderligt, hvis du er tillade det.
