Vågner du ofte om morgenen modvillig og fuld af negative tanker? Bryd denne negative cyklus og stil dig selv 7 spørgsmål hver morgen!
Fra nu af skal du besvare de syv spørgsmål nedenfor hver morgen.
Besvar dem ærligt, og du vil lære at fokusere på det positive og blive gladere.
1. Hvor er jeg nu - i forhold til hvor jeg vil være om en måned, et år...?
Dette er måske et af de vigtigste spørgsmål at stille dig selv, hvis du vil lære at være lykkelig. Det er godt at have vigtige mål i livet, fordi de giver mening. Samtidig er det vigtigt at vide, hvor du er på denne rejse for at gøre dine drømme til virkelighed. Hvis vi vil nå et sted, skal vi først vide, hvor vi er i dette øjeblik.
2. Hvordan kan jeg vise mine kære mere kærlighed i dag?
Prøv at besvare dette spørgsmål hver morgen, så snart du vågner, så fokuser på det positive, det vil sige på hvordan du viser kærlighed og taknemmelighed til dine nærmeste, i stedet for på alle deres mangler eller fejl, de har begået i fortiden .
3. Hvad er jeg taknemmelig for i dag?
Når du besvarer dette spørgsmål, skal du fokusere på alle de ting, du kan være taknemmelig for, og du vil sandsynligvis opdage, at der er mange. Alt for ofte ignorerer du nemlig alle de positive aspekter af livet, fordi din opmærksomhed kun er fokuseret på det negative – noget slemt der skete eller noget du ikke har.
De fleste af os har en afslappet holdning, når det kommer til at male et billede af os selv. I stedet for at opgive de ting, vi ikke har, er det meget vigtigere at være taknemmelig for alt, hvad vi har, og for alt det smukke og gode, der sker for os, hvilket bestemt ikke er lille og ubetydeligt.
4. Hvad skal jeg ændre i mit liv?
Hvilke ting i dit liv skal du ændre for at føle dig gladere og mere afslappet? Hvordan kan du forbedre din adfærd for at føle dig godt? Er der noget, du skal fjerne fra dit liv, såsom giftige venskaber og et konstant behov for at hengive dig? Hvorfor er det lige meget, hvem du lukker ind i dit liv?
Tænk over alle disse ting hver morgen for at hjælpe dig med at forstå, hvad dit næste skridt skal være.
5. Hvordan bruger jeg min tid?
Hvordan bruger du din dag? Arbejder du hårdt nok for at nå dine mål? Har du tid nok til at tilbringe med dine kære eller til de ting, du nyder? Udsætter du ting for ofte?
Tænk over, hvordan du bruger din tid, og ved, hvad du kan gøre for at få det bedre. Spild ikke tid på unødvendige ting.
6. Hvad er mine hyppigste tanker?
Hvad tænker du mest på i løbet af dagen? Hvilke tanker forstyrrer dig? Er de positive eller har du mange negative tanker, der kommer uopfordret og trækker dig ned?
Når du er opmærksom på de ting, du tænker på hver dag og bliver opmærksom på de dårlige og mørke tanker, der løber gennem dit hoved, vil det være lettere for dig at forstå, at du skal gøre noget ved det for at slippe af med de ubehagelige tanker der generer dig.
7. Hvordan vil jeg gøre min dag i dag?
Hvis du vil lære at være glad, så begynd om morgenen at tænke på forskellige ting, der kan gøre din dag bedre. Vågn ikke op og tænker på dine bekymringer og forpligtelser, og hvad du går glip af. Selvom du måske ikke har lyst i starten, så tving dig selv til at smile. Du vil stadig være i stand til at tage dig af alt, forpligtelser vil vente, kun du vil have en anden holdning til alt, og du vil ikke gå ind i den nye dag fuld af negativ energi.
Du synes måske, det er mærkeligt og irrelevant, men det er faktisk meget nyttigt!
