Foråret er en smuk tid på året, men for dem, der lider af pollenallergi, kan det være et sandt mareridt. Nysen, løbende næse, kløende øjne og krads i halsen kan gøre livet svært for allergikere.
Der er mange måder at forhindre det på pollenallergi og nyd alt hvad foråret har at byde på. Her er fem tips, der hjælper dig med at komme igennem det med lethed allergi sæson.
Foto: Shvets/Pexels
1. Tjek pollenkoncentrationen
En af de nemmeste måder at undgå pollenallergi på er at du overvåger pollenkoncentrationen. Mange vejrapps og websteder giver daglige pollenprognoser for dit område. Hvis tallet er højt, så prøv at blive indendørs så længe som muligt, især i spidsbelastningstiden for pollen, som normalt er om morgenen.
2. Hold dit hjem pollenfrit
Pollen kan nemt finde vej ind i dit hjem, så det er vigtigt at du tager skridt til at forhindre det. Hold vinduer og døre lukkede, især på dage med høje pollental. Brug en luftrenser med et HEPA-filter til at fange luftbårne pollenpartikler. Og glem ikke at støvsuge og støvsuge ofte for at fjerne pollen, der måtte have fundet vej ind.
3. Bær en maske
Hvis du skal bruge tid udendørs på dage med høj pollen, kan du at bære en maske reducerer din eksponering for pollen. Se efter en maske, der er specielt designet til at filtrere pollenpartikler fra. Det er måske ikke det mest fashionable supplement, men det kan gå langt i at reducere allergisymptomer.
4. Undgå visse aktiviteter
Nogle udendørs aktiviteter kan øge din eksponering pollen. For eksempel kan græsslåning eller havearbejde sætte gang i pollen og gøre dine symptomer værre. Prøv at undgå disse aktiviteter i spidsbelastningsperioder for pollen, eller bed en anden om at gøre dem for dig. Hvis du skal gøre dem selv, så overvej at bære en maske og gå i bad umiddelbart efter for at vaske pollen af, der måtte have sat sig fast på din hud eller tøj.
5. Tag allergimedicin
Hvis alt andet fejler, kan det hjælpe at tage allergimedicin lindre symptomer. Mange håndkøbsmuligheder er tilgængelige, herunder antihistaminer, næsespray og øjendråber. Tal med din læge eller apoteket for at finde ud af, hvilken medicin der passer til dig.
