At drikke vand hjælper med angst, stabiliserer humør, forbedrer opmærksomhed og fokus. Hvis vi ikke sover nok, fører det hurtigt til dehydrering og dermed til uhensigtsmæssig funktion af kroppen.
Tilmeldt14. maj 2021
Artikler89
Jeg er en musiker, en atlet, en god kok, en elsker af psykologibøger og en Reiki-terapeut, men jeg befinder mig også i garagen og i haven. Jeg kan godt lide alt, der er usædvanligt, anderledes og nyt. Jeg kan godt lide at tage nye udfordringer op, fordi jeg tror, det er sådan, jeg lærer og vokser i livet. Jeg er en vedholdende, men rolig person af natur. Mit motto: "Se på solen, vær solen."
Du har sikkert ledt efter online træning og øvelser mange gange for at ændre dine vaner og begynde at bevæge dig aktivt. Lige da du fandt det rigtige program, mistede du viljen og motivationen. I de følgende linjer afslører vi tips til, hvordan du tager de første skridt mod et mere aktivt og tilfreds liv.
Udstrækning overses ofte, men du bør prøve at indarbejde det i din rutine mindst to gange om ugen for at hjælpe med restitution og forbedre fleksibilitet og mobilitet.
Som med mænd hører vi ofte med kvinder, at deres seksualitet er "okay" eller "kunne være bedre". Det sætter vi i gennemsnittet, hvilket selvfølgelig ikke er det bedste. Lad os se, hvordan vi kan ændre dette og uddybe vores intime forhold.
En velformet numse er blevet det vigtigste fitnessmål for mange piger i de senere år. Der er mange numseformningstips på nettet, men mange af dem vil ikke have den rigtige effekt. For at du ikke mister viljen til at træne i informationsfloden, afslører vi den bedste øvelse, der løfter din numse flot og gør den forførende.
Selvom vi ikke kan undslippe eller helt eliminere angst, kan vi skabe et mere fredeligt liv med naturlige angstdæmpere. Plantebaserede æteriske olier, fri for grimme syntetiske kemikalier, er relativt billige og let tilgængelige, og de hjælper med at berolige et stresset nervesystem.
Hvis du har krøllet hår, er du godt klar over, at det ikke kommer med en brugsanvisning. Og så det blev designet af folk, der prøvede mange metoder, indtil de fandt på Curly Girl Method eller CGM for kort. Og som en, der følger denne metode, kan jeg fortælle dig, at CGM virkelig ændrer dit hår. Til det bedre, selvfølgelig! Læs hvorfor.
Sidder du nogensinde på arbejdet og tænker: "Åh, hvis jeg lukkede øjnene, ville jeg falde i søvn på et sekund". Og så rækker du ud efter kaffe, energidrikke og du ved ikke, hvad du ellers skal gøre for ikke at være så lav på energi.
Nylige undersøgelser af havearbejdets indvirkning på livet har forstærket anekdotiske beviser for, hvor effektivt havearbejde er. Faktisk har forskning i de psykologiske fordele ved havearbejde i behandlingen af depression vist fremragende resultater.
Hvis du ønsker, at din arbejdsindsats skal være bedre, skal du handle. Der er forskellige sunde vaner, der kan forbedre den måde, du arbejder på, og forbedre din produktivitet. Her er nogle af de bedste metoder, du kan bruge.
Mange succesfulde mennesker nyder at løbe. Men det handler ofte ikke kun om fornøjelsesfaktoren. Løb kan lære os mange ting og forbedre mange aspekter af vores forretning og personlige liv. Så hvis du vil have succes, så overvej om det er tid til at tage løbeskoene på.
At tabe sig og tabe fedt er udfordrende nok uden alle de myter og misinformationer, der komplicerer processen. Fitnessindustrien har altid været et arnested for myter og modefænomener, da folk, der ønsker at tabe sig og forvandle deres krop, jagter hurtige løsninger og vildledende tilgange. Men konsekvenserne af forkert eller uinformeret rådgivning kan være ødelæggende for dit helbred, din motivation og dit vægttab.