At være trist, deprimeret, nihilistisk og besejret er en menneskelig tilstand, der er velkendt for alle – men det er nødvendigt at skelne mellem lejlighedsvise og håndterbare strabadser og mellem alvorlige former for depression, bipolar lidelse og andre tilstande, der truer et individs liv. Hvis du er ked af det i en længere periode, mister interessen for ting, du plejede at nyde, har svært ved at sove og/eller har selvmordstanker, så bør du søge professionel hjælp. Hvis det er en kort periode med sorg, kan du forsøge at udvide din verden og tanker med Fokus-Hjul metoden.