At børste sine tænder er en af de grundlæggende ting i personlig hygiejne, så vi lærer allerede babyer, hvordan man børster mælketænder. Indtil børn er motorisk dygtige og modne, bør voksne overvåge dem dagligt. Har vi som individer succes nok med at børste tænder? Er vores viden, færdigheder og konsistens tilstrækkelig til at opretholde en god mundsundhed – både vores og vores børns?
Alle forskellige, men med samme mål
Det er svært at generalisere, men ud fra min daglige praksis kan jeg sige, at de fleste patienter har problemer. Men motiverede og eksemplariske patienter er ikke altid uden plak. Hvorfor det? Hvor laver vi fejl? Hver patient er unik; har sin egen tandstatus, form på tænder, utilgængelig el svært tilgængelige områder, motoriske evner, systemisk tilstand, livsstil og spisevaner. Derfor er det vigtigst at drøfte dette med din valgte tandlæge, som vil hjælpe dig med at få sunde tænder og tandkød.
Det er lige meget, hvad vi vælger, når det kommer til mundsundhedspleje
Da samvittighedsfuld rengøring kun er ét aspekt, må vi ikke glemme, at de mundhygiejnehjælpemidler, som den enkelte bruger til daglig, også er vigtige. Butikshylderne byder på et bredt udvalg af produkter, men det er lige meget, hvad vi vælger. Det vigtigste tilbehør er en tandbørste, som skal have lige, tætte, bløde børster, og håndtaget skal være behageligt at holde. Men da en tandbørste i bedste fald kun kan rense omkring 70 procent af overfladen af tænder og tandkød, er det nødvendigt at passe på de resterende 30 procent, som er gemt mellem tænderne og mest effektivt renses med interdentale børster.
Det perfekte valg til sunde tænder og tandkød
Når du vælger en interdentalbørste, er det ud over dens egenskaber, såsom meget bløde, lange fibre og en tynd, fleksibel, holdbar trådkerne også vigtigt at vælge den passende størrelse. En interdentalbørste, der er for lille, vil ikke fylde hele mellemrummet og vil derfor ikke være effektiv, og en for stor interdentalbørste kan beskadige det paradentale væv. Det skal også tages i betragtning, at tandkødet ofte er betændt og hævet i begyndelsen af brugen, så en mindre størrelse vil være et bedre valg. Men når tandkødet heler, er mellemrummene mellem tænderne større, hvilket betyder, at vi skal række ud efter en større interdentalbørste. Den ideelle løsning til disse tvivl er en farvesonde, som altid er god at have med. På steder, hvor vi ikke kan bruge selv den mindste interdentalbørste, kan vi række ud efter tandtråden. Jeg rådgiver dette især til fastmonterede tandapparater, implantater og protesebroer. Men det er vigtigt korrekt brug, fordi at gøre det forkert kan gøre mere skade end gavn.
En velkommen ekstra (efter)kraft
Oral sundhedspleje bør ikke slutte med tænder og tandkød. Lad os ikke glemme sproget, som er bedst at rense med skraber. Sådan fjerner vi en almindelig årsag til dårlig ånde. Patienterne spørger os også ofte om at vælge den rigtige tandpasta, og det synes jeg, de er for opmærksomme på. Hvis vi ikke ved, hvordan vi børster vores tænder effektivt uden tandpasta, er vi heller ikke lykkes med det. Hovedkriteriet ved valg bør være dets sammensætning - fraværet af skummende midler, slibemidler og andre skadelige midler og indholdet af ingredienser, der understøtter spyts naturlige beskyttende rolle. Når det kommer til mængde, er mindre mere. Det er helt nok til at presse det ud til en ærtestørrelse.
De mest almindelige fejl, når du børster tænder
Oftest laver vi fejl i teknikken til at børste tænder. Højrehåndede begynder normalt at børste tænder øverst til venstre og fortsætter mod øverste højre. Derefter flytter de tandbørsten til nederste venstre kvadrant og ender i nederste højre. Konsekvenser? Øverst til venstre børstes tænderne for hårdt, fordi hånden er i ro, vi bruger (for) kraftig kraft og følgerne er mekaniske skader på tandkødet, blottede tandhalse og tandfølsomhed. På højre side af underkæben børstes tænderne ofte slet ikke; hånden er allerede træt, vi er mere overfladiske, og resultatet er tandplak, betændt tandkød og caries. Der er en løsning enkel. Bevidst ændre kvadranter eller begyndelsen på tandbørsterejsen.
Lad os opsummere de trin, der fører til god mundsundhed:
1. Regelmæssig kontrol hos tandlægen.
2. Korrekt valg af orale apparater.
3. Korrekt tandbørstningsteknik.
Udover en grundig daglig mekanisk rensning af tandplak, som sikrer, at vi holder vores tænder og sundt tandvæv også i høj alder, er en afbalanceret kost og en sund livsstil også vigtigt.
Hun skrev:
Alenka Seljak, ph.d. bule. honning
Selvbetalende tandklinik ORIDENT
