Selvom vi ikke kan undslippe eller helt eliminere angst, kan vi skabe et mere fredeligt liv med naturlige angstdæmpere. Plantebaserede æteriske olier, fri for grimme syntetiske kemikalier, er relativt billige og let tilgængelige, og de hjælper med at berolige et stresset nervesystem.
Lavendel mod angst og hvordan man bruger den
Lavendel er et af de mest populære naturlige midler mod angst. Kendt for sine søvnforbedrende egenskaber er den blevet forarbejdet til olier og tilsat stearinlys og cremer i årevis.
Lavendel tilhører lakridsfamilien, som omfatter andre blomstrende urter som salvie og mynte. Den stedsegrønne plante er blevet brugt til sine medicinske egenskaber i over hundrede år, selv før dens mystiske beroligende virkninger virkelig blev opdaget. Der findes mere end 40 forskellige typer lavendel, alle med en lidt anderledes sammensætning. De vigtigste aktive ingredienser er: linalool og linalylacetat, som skal reducere angst. Du kan tage lavendel æterisk olie oralt, inhalere den gennem aromaterapi, dryppe den i dit bad eller påføre lavendelbaserede geler og cremer på din hud.
Det er i 2019 undersøgelse, som samlede data fra mere end 13.000 mennesker, viste det oral indtagelse af lavendelolie mest effektiv til behandling af angst. I mellemtiden viste aromaterapi og lavendeloliemassage også fordele ved at reducere angst, men virkningerne var betydeligt mindre.
