Glade mennesker lever længere: gode gener er vigtige, men glæde og lykke er vigtigere

Vidste du, at glade mennesker lever længere og bedre? Ifølge den seneste undersøgelse er det mere værd at investere i lykke end i kolesteroltal.

Glade mennesker lever længere end ulykkelige mennesker – og det er de ifølge den seneste undersøgelse sundere. En undersøgelse af voksenudvikling, som blev gennemført på Harvard, gav interessante resultater.

Siden 1938 har forskere fulgt 724 mænd gennem hele deres liv og studerer nu 1.300 børn af disse deltagere. Undersøgelsen var meget kompleks og sporede data gennem detaljerede lægejournaler og hundredvis af ansigt-til-ansigt interviews og spørgeskemaer. Alle resultater er offentliggjort i bogen Det gode liv, som er skrevet af medforfatterne til forskningen Dr. Robert Waldinger og Dr. Marc Schulz.

dr. Waldinger, som også er psykiater ved Massachusetts General Hospital og professor i psykiatri ved Harvard Medical School, delte med Reades' Digest nogle af de ting, der overraskede ham mest ved undersøgelsen.

FOMO "Frygt for at gå glip af" sidst på sommeren: 5 tips til nemmere overgange til efteråret

Ifølge ham er det første, du kan gøre for at forbedre dit helbred, at pleje og vedligeholde tætte relationer til hinanden. De 50-årige, der rapporterede om gode interpersonelle forhold, var usammenligneligt sundere selv i alderdommen. Faktisk var nære relationer en bedre forudsigelse af det generelle helbred end IQ, social klasse, bankkontonumre eller genetik.

Glade mennesker lever længere: indbyrdes forhold

Ifølge forskningen mindsker gode interpersonelle relationer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. De reducerer også niveauet af blodtryk og reducerer chancerne for hjerteanfald og kroniske sygdomme. Derudover påvirker de også bedre kognitiv sundhed i alderdommen og styrker dit immunforsvar. Nøglen er, at relationer går langt i at håndtere stress.

Det meste af bogen fokuserer på relationer, Dr. Waldinger delte også nogle af sine egne vaner, der er et resultat af resultaterne i bogen. Han går en tur hver morgen (3-4 km), og to gange om ugen træner han vægttræning. Han mediterer dagligt, mens han bruger lidt tid på sociale netværk (endnu mere for at kommunikere med andre). Det er også af stor betydning, at kæledyr holder ham med selskab, og han undgår også multitasking (han foretrækker at koncentrere sig om opgaven).