Hvor præcise smartwatches kan være, har været fastlagt i lang tid. iWatch anses for at være meget nøjagtig, og vi vil tage et kig på, hvad dette ur har at tilbyde, og hvor nøjagtige dets resultater er under din aktivitet.
Langt de fleste sportsaktive personer bruger smarture. Med dem overvåger de nøje, hvor mange kalorier de forbrændte under træning, hvad deres puls var og meget mere. Nogle indrømmer endda, at de er lidt besatte af det.
Det skal vi tage højde for, at de er aktive kalorier dem, der forbruges under selve træningen eller aktivitet. Inaktive (passive) kalorier er dem, du bruger uden for sportsaktiviteter, som omfatter søvn, hvile, arbejde, indkøb ... Kort sagt de kalorier, vi bruger i hverdagen. Totale kalorier viser summen af alle kalorier indtaget dagligt, aktive og inaktive.
Foto: UnsplashHvordan fremskynder man kalorieforbruget?
Apple ure serie 4, 5 og 6 tillader det også EKG måling altså puls i løbet af dagen. Dit ur vil måle din puls uanset din aktivitet, hvilket vil påvirke det endelige resultat. Kalorier er selvfølgelig ikke alt, det afhænger også af hvad du laver, hvad dine kalorier er mål og prioriteter. Hvis du er i kalorieunderskud og gerne vil tabe dig, er det bestemt vigtigt at træne mere, end du har gjort indtil nu. En enkel måde at fremskynde din proces på er at skalere op NEAT (ikke-motionsaktivitet termogenese). Hvad ordet selv siger - en stigning i inaktiv aktivitet. Det hører til her gå hele dagen (også på arbejde), shoppe, gå tur med hunden, gå op ad trappen… NEAT spiller en meget vigtig rolle i det daglige energiforbrug og er stort set undervurderet.
Foto: UnsplashKalorietællere på ethvert ur er ikke 100% nøjagtige, men de kan helt sikkert støtte dig på vej mod dit ønskede mål. I stedet for forbrændte kalorier er det klogere at fokusere på daglige skridt og puls under træning, men ved også, at en god træning ikke er en indikator for et stort antal forbrændte kalorier.
