Hvor nøyaktige smartklokker kan være har vært fastslått i lang tid. iWatch anses som svært nøyaktig, og vi tar en titt på hva denne klokken har å tilby og hvor nøyaktige resultatene er under aktiviteten din.
De aller fleste sportsaktive personer bruker smartklokker. Med dem overvåker de nøye hvor mange kalorier de forbrente under trening, hva pulsen deres var og mye mer. Noen innrømmer til og med å være litt besatt av det.
Vi må ta hensyn til at de er det aktive kalorier de som blir konsumert under selve treningen eller aktivitet. Inaktive (passive) kalorier er de du bruker utenfor sportsaktiviteter som inkluderer sove, hvile, jobbe, handle ... Kort sagt, kaloriene vi bruker i hverdagen. Totale kalorier viser summen av alle kalorier som forbrukes daglig, aktive og inaktive.
Foto: UnsplashHvordan få fart på kaloriforbruket?
Apple klokker serie 4, 5 og 6 tillater også EKG-måling dvs. puls gjennom dagen. Klokken vil måle pulsen din uavhengig av aktiviteten din, noe som vil påvirke det endelige resultatet. Kalorier er selvfølgelig ikke alt, det kommer også an på hva du gjør, hva kaloriene dine er mål og prioriteringer. Hvis du har et kaloriunderskudd og ønsker å gå ned i vekt, er det definitivt viktig å trene mer enn du har gjort så langt. En enkel måte å fremskynde prosessen på er å skalere opp NEAT (Termogenese uten trening). Hva ordet selv sier - en økning i inaktiv aktivitet. Det hører hjemme her gå hele dagen (selv på jobb), handle, gå tur med hunden, gå opp trappene… NEAT spiller en svært viktig rolle i det daglige energiforbruket og er stort sett undervurdert.
Foto: UnsplashKaloritellere på en hvilken som helst klokke er ikke 100% nøyaktige, men de kan absolutt støtte deg på veien mot ønsket mål. I stedet for forbrente kalorier er det lurere å fokusere på daglige skritt og puls under trening, men vet også at en god treningsøkt ikke er en indikator på et stort antall forbrente kalorier.
