Kan du tilsyneladende ikke få dig selv til at drikke nok vand? Har du glemt at hælde dit vand på? Husker du kun at drikke, når din krop råber efter vand? Her er nogle enkle tips til at hjælpe dig med at gøre netop det.
Den menneskelige krop har akut brug for vand, og dehydrering er et af de mest almindelige fænomener hos voksne. Når kroppen er tørstig, arbejder den langsomt, og huden bliver tør og livløs.
Hvis du vil vænne dig til at drikke otte glas vand om dagen, så prøv disse tricks.
Giv vandet en smag
For mange er vand den mest tomme væske, så de foretrækker søde juicer. For at undgå unødvendigt sukkerindtag og blive forelsket i vand og giv den lidt smag.
Kom nogle friske mynteblade, citronskiver og appelsinskiver på flasken og sæt det i køleskabet. Vitaminvand er velsmagende og sundt.
Forbedre din smag med citron, appelsin... Foto: Alicja Gancarz / UnsplashUdnyt styrken fra din telefon
Tro det eller ej, du kan installere et stort antal gratis apps på din mobiltelefon, der er lavet netop til denne situation. Påmindelser om at advare dig, når det er tid til at drikke vand. Selvom det lyder mærkeligt, er sådanne applikationer meget nyttige.
Få dig en god flaske
I løbet af dagen har vi konstant travlt og glemmer derfor behovet for væske, som så har en negativ effekt på vores krop. Få dig en god flaske vand, som du altid har med dig. Læg den i din taske og tag den med dig overalt.
Foto: envato
Gør vand til din forret
Dette trick virker virkelig. Udover at vænne sig til at drikke vand, vil det hjælpe dig med at tabe dig, da du vil mindske sultfølelsen og dermed spise mindre. Inden hvert måltid, og det gælder også mellemmåltider mellem måltiderne, skal du drikke mindst et halvt glas per glas vand. Gør det til en vane.
Hold styr på, hvor meget du har drukket
Hvis drikkevand er et problem, så lav en plan. Beregn hvor meget vand der vil gå i din flaske, og beregn hvor mange flasker vand du skal drikke i løbet af dagen.
