Hvorfor har mange par ikke længere sex?

Seksuelle relationer er en vigtig del af ethvert partnerskab. I dem binder partnere sig følelsesmæssigt og nyder fysisk nydelse. Deres følelse af nærhed og intimitet bliver styrket, siger psykologen Zoran Crnjin.

Når partnere er tilfredse med deres sexliv, kan de lettere håndtere udfordringer i parforholdet, såvel som med livet generelt. I sidste ende er intimitet det, der definerer et forhold mellem partnere.

Hvis samlejet bliver sjældent og utilfredsstillende for den ene eller begge partnere, kan det have stor betydning for kvaliteten af forholdet. Og hvis man ikke gør noget ved det, fører det alene som regel til utroskab eller skilsmisse.

Hvor ofte er det normalt at have sex?

Forskning viser, at partnere i gennemsnit har sex en til tre gange om ugen, siger Zoran Crnjin. Hvis du har dem mindre end én gang om to uger eller mindre end 25 gange om året, taler vi om et forhold med lidt sex. Hvis du har sex mindre end en gang om måneden eller mindre end 10 gange om året, er du i et kønsløst forhold. Hvert femte ægtepar falder ind under denne kategori, og omkring 15% falder ind under kategorien lavkønspar. Hvert tredje par, der har været sammen i mere end to år, har et kønsløst forhold.

Hvad fik partnere, der engang havde et tilfredsstillende sexliv, til at blive på denne måde?

Nedsat sexlyst og forhold med lidt eller ingen sex har normalt ikke en enkelt årsag, og det er heller ikke kun én partner, der er ansvarlig. Seksualitet er kompliceret, og det er meget nyttigt at se det manglende samleje som et partnerproblem.

Der er mange årsager, der fører til et fald i sexlyst, og de varierer fra par til par.

Nogle af de mest almindelige er: depression, angst, stress, kronisk træthed, alkohol og stoffer, medicin, helbredsproblemer, seksuelle problemer såsom erektil dysfunktion, for tidlig sædafgang, smertefuldt samleje mv.

Årsagerne kan også være af relationel karakter, såsom dårlig kommunikation, uløste konflikter og hyppige skænderier, manglende tillid, samt seksuel ophidselse, skjulte feticher og lignende. Uanset hvad der forårsagede problemet, fokuserede det faktum, at parret befandt sig i en dans, på problemet.

Hvordan ser denne tangodans af dette par ud, der holder problemet i live?

Seksualitet binder partnere, og afvisning er meget skadeligt for deres forhold. Ofte begynder partneren med en stærkere seksuel lyst at give den anden partner skylden og kræver hyppigere samleje. Det får ham til at føle skyld, hvilket yderligere reducerer hans lyst til sex.

Konstant kritik og at opleve din partner som en fjende fremmer ikke tillid og lyst. Hvis samleje forekommer, men ikke er gensidigt behageligt, ser den ene partner det som tvangsmæssigt og den anden som opfyldelse af krav.

Hvordan bidrager den anden partner til denne onde cirkel?

En partner med mindre seksuel lyst tror ofte, at det egentlig ikke er hans problem, fordi han ikke har behov for sex. Andre mener, at de fortjener seksuelle relationer med "bedre adfærd", fordi de ikke er klar over, hvordan den anden partner har det, og hvorfor han opfører sig, som han gør.

Hvordan stopper man denne ukoordinerede dans?

Nedsat seksuel lyst løses bedst ved, at partnere tænker og optræder som et team. Derfor er det første skridt i løsningen af dette problem at bekræfte eksistensen - af problemet. Det er afgørende at acceptere det synspunkt, at kvaliteten af følelsesmæssig og seksuel forbindelse er meget vigtigere end hyppigheden af selve samlejet.

Hvis du ønsker at komme ud af denne "onde cirkel", skal sex være behageligt for begge parter.

En partner med større seksuel lyst bør have en mere fordringsløs tilgang og ikke kun opfatte seksualitet gennem erkendelsen af en seksuel handling. En partner med nedsat seksuel lyst bør overveje virkningerne af at undgå sex på forholdet. Ud over den øgede risiko for utroskab, bliver partnere også følelsesmæssigt fjerne over tid, en anden lystdræber.

Hvis du skriver, så fortæl din partner åbent og ærligt, hvad der generer dig. Hvis man undlader at løse problemet på denne måde, er næste skridt at konsultere en psykoterapeut, siger psykolog Zoran Crnjin.