Kun de heldige få er så disciplinerede, at de sørger for, at de får den rigtige mængde søvn. Atter andre bliver hurtigt forført af bjerget af akkumuleret arbejde, fest med venner eller browsing på sociale netværk, hvilket forkorter kvaliteten og længden af en sød nattesøvn. Mange undersøgelser viser, at en ekstremt stor procentdel af individer lider af kronisk søvnmangel. Læs, hvad der sker med vores krop, når vi begynder at gå tidligere i seng – måske vil artiklen overbevise dig om at indføre en ny vane i din rytme.
Večina ljudi na svetu ima težave s pomanjkanjem spanja. A to ni edini problem, ki zadeva spalne težave širše populacije. Vse preveč ljudi se v deželo sanj odpravi veliko prepozno. Hvad sker der med vores krop, når vi begynder at gå tidligere i seng? Optimalen čas za odhod v posteljo je med deveto in deseto uro zvečer.
LÆS MERE: Seks v vesolju – je sploh mogoč?
Telo nočne ure veliko bolje izkoristi za počitek kot zgodnje jutranje: tako boste z zgodnjim odhodom v posteljo potrebovali manj ur spanja, kot če bi šli spati zelo pozno ponoči. Ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj, smo zjutraj bolj spočiti, dvigne se naš nivo produktivitet in navsezadnje se izboljša tudi naše zdravje. Več o dobrih učinkih zgodnjega odhoda v posteljo si lahko ogledate v videoen nedenfor.
