Fritid

5 muskler, som du vil træne med almindeligt løb

Der er mange måder, hvorpå du kan motivere dig selv til at begynde at løbe. Du kan tænde for musik, der vil fylde dig med motivation, du kan invitere en ven til rekreation, du kan vælge smuk natur til din rute... Men det, der hjælper de fleste til endelig at tage løbesko på, er at huske på alle de positive effekter løb vil have på deres krop. Vi har udarbejdet en liste til dig med 5 muskler, som du vil træne med løb og dermed få den figur, du altid har ønsket dig.

Fritid Kvinder

adidas Solarglide 5: den bedste løbesko til kvinder

Skaberne af adidas Solarglide 5 løbeskoen har denne gang lagt særlig vægt på det kvindelige løbemiljø, da skoens silhuet giver en optimal pasform til løbernes fødder. Skoen til hverdagsløb har en speciel Bubble Boost-sål, der giver ekstra energiaktivering ved hvert skridt.

Fritid

Top 5 slovenske sportsinfluentere: Tjek disse seje tøser, der får dig i gang

Mange slovenske kvinder opfordrer til træning på deres Instagram-profiler, og nogle tilbyder endda deres egne øvelser og programmer til dette formål. Vi har udvalgt fem af de mest populære, som vil sikre, at du sveder godt og gør noget for dig selv og din krop.

Fritid

Gutter, det er præcis hvor mange push-ups du skal gøre for at være sund! Det siger Harvard University!

I en langtidsundersøgelse fandt forskere fra Harvard ud af, at mænd har en lavere risiko for hjertesygdomme, hvis de kan lave et vist antal push-ups.

Fritid

Sådan forbliver du motiveret til at træne, selvom du ikke har lyst

Uanset hvor meget du elsker at træne, så falder din motivation på et tidspunkt. Vi har alle de dage, hvor vi ikke vil ud af sengen, hvor vi har for mange forpligtelser, og hvor tanken om at træne får os til at føle os dårlige. Det er der ikke noget galt med.

Fritid

Løb: Sådan løber du nemt 10 kilometer

Er du klar til de første 10 kilometer? For hver begynderløber er dette den første rigtige milepæl - at løbe 10 kilometer. For erfarne løbere er dette tal ikke en stor belastning, men for en nybegynder kan denne form for distance være en kilde til frygt og respekt.

Fritid

De bedste vandrerygsække: hvordan vælger man en god vandrerygsæk?

Vandring er en unik måde at motionere og opleve naturen på. Det er ikke over den vidunderlige udsigt, der belønner os helt på toppen, efter en lang stigning. Mange stier byder på en betagende udsigt, selv mens du går. Det er også nødvendigt at vælge det rigtige udstyr, lige fra tøj, sko og rygsække, som er ekstremt vigtige på vejen. I denne artikel afslører vi, hvordan du vælger den bedste vandrerygsæk.

Fritid

Kæledyr: 10 mest populære mellemstore hunderacer

Ved valg af hund tager fremtidige ejere også højde for hundens størrelse, som svarer til deres levevilkår og ønsker. For mange er mellemstore hunde, der også kan bo i lejlighed, ideelle. Følgende ti racer er blandt de mest populære kæledyr og gør deres ejeres liv bedre, gladere og gladere.

Skønhed Fritid

Sådan taber du mave- og hoftefedt - dette trick vil hjælpe!

Hvordan taber man den væske og det genstridige fedt på maven og hofterne? For at blive rigtig fit i 2022 har vi tips til dig om, hvordan du taber fedt på maven og hofterne!

Fritid

Gå en tur om dagen: Gåture kan forbedre din hjernefunktion

I den moderne verden, hvor vi dagligt står over for en lang række udfordringer, er det vigtigt, at vores hjernefunktioner forbliver i den bedst mulige stand. Derfor forsøger eksperter at finde ud af, hvilke aktiviteter der har den bedste effekt på vores hjerne. Og ifølge nyere forskning kan daglig gang forbedre din hjernefunktion.

Fritid

Gåture: Hvad sker der, hvis du går mindst 15 minutter hver dag?

Med livets høje tempo er det nogle gange svært at finde tid til fysisk aktivitet, men eksperter understreger mere og mere, hvor vigtigt det er. Du må ikke glemme, at enhver form for rekreation tæller, og at selv 15 minutters gang om dagen kan gøre meget for dit helbred. Men hvad sker der, hvis vi går hver dag, og hvornår er det bedste tidspunkt at gå en tur på?

Fritid

Squats: Det er, hvad der sker med din krop, når du laver squats hver dag!

Squat er en af de mest basale bevægelser, den menneskelige krop kan udføre. Du er måske ikke engang klar over det, men at squatte er noget, du gør hver dag. Når du sidder og rejser dig fra en siddende stilling, laver du i det væsentlige en squat. Men de er ikke kun gode til at udføre grundlæggende daglige funktioner, de er også en afspejling af din generelle kondition. Deres fordel er, at de kan udføres når som helst og hvor som helst. I denne artikel afslører vi for dig, hvorfor eksperter anbefaler at lave squats hver dag.

1 … 5 6 7 8 9 … 58

Søg

Vælg et sprog

Med dig siden 2004