Hvis du aldrig har prøvet meditation, er der sikkert en lille del af dig, der tvivler på dens virkninger og fortæller dig, at kun hippier og folk med for meget tid gør det. Dan Harris, forfatter til bogen 10% Happier, har udarbejdet en infografik netop til sådanne skeptikere - så du også vil begynde at tro på, at meditation kan gøre dig mindst 10% gladere.
Nimam časa. To počnejo le hipiji. Prepolno glavo imam. Tako ali tako ne more pomagati. Takšne stvari se nam navadno podijo po glavi, ko nam nekdo omeni meditacijo. V resnici bi morali tudi največji skeptiki vedeti, da so pozitivni učinki meditacije znanstveno še kako dokazani. Meditacija je v boju s stresom najbolj učinkovito orožje. Prav tako znižuje previsok krvni pritisk, zaradi nje postanemo bolj sočutni in bolje sprejemamo tudi sami sebe.
LÆS MERE: 10 fordele ved regelmæssig fysisk aktivitet, der ikke har noget med vægttab at gøre
Dan Harris, forfatter til bogen 10% Gladere je skupaj s sodelavci pri Happify sestavil infografike za vse skeptike, ki dvomijo v učinke meditacije. V njej je predstavil naše najpogostejše undskyldninger, znanstveno dokazane pozitivne učinke meditacije in nekaj osnovnih navodil, kako začeti.
V resnici je vse kar potrebujete le 5 minut časa na dan – več pa v spodnji infografiki!
Mere informacij:
www.facebook.com, www.happify.com
